栄養療法を始めて8年目になりました
2011年に統合失調症を発病。
薬害に苦しみ体重も激増しました。
2016年に栄養療法に出会う。
マリヤクリニックで5年治療を受け今はナカムラクリニックに相談をしています。
腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが副作用のだるさと格闘中。
幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。
2021年12月から1年間通院している精神病院の管理栄養士から減量指導を受けました。
2023年の目標は
「副腎・胃腸・肝臓を良くする」。
胃腸改善のために各種腸活サプリに
梅エキスにコールドプレスジュース
などを摂取しています。
2023年2月
アドレナルコーテックスの摂取で活動量が増えメンタルがより良くなる。
2023年３月にだるくて動けない原因が
副腎疲労だと気付く。
副腎疲労対策に
ホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など
サプリ摂取にその他色々しています。
2023年7月
ヨウ素サプリの摂取で
幻聴と低血糖症状が出ました。
副腎疲労による甲状腺機能低下も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。
肥満に低血糖にだるさから、
成人成長ホルモンの分泌も
悪いのかもしれません。
自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。
アーユルヴェーダの本に載っていたオイルプリング・鼻うがい・オイルマッサージを大体１週間ほど続けています。
やり方はこちらの本を参考にしています。
オイルプリングは興味本位でやってみたら眉間の下あたりがスッキリするようになって気が付けば鼻呼吸して腹式呼吸をしている！丹田での呼吸もかなり楽で簡単に出来るように！
いつも私は口呼吸で呼吸が浅いのです。そして人相もなんだか良くなった感じがするし目も大きくなったように感じる。いつもカラカラでネバつく口も口内乳酸菌サプリなどを使っていなくても潤うようになりました。
しかし、好転反応のためか鼻うがいを始めるまで2.3日ほど鼻水がよく出るようになりました。
鼻うがいをしたらピタリと鼻水が止まったのには驚き！
今まで鼻がつまっていると風邪や花粉症の時期以外感じたことはなかったけどかなり鼻がスッキリ喉の上の方がスッキリするように！どうやら調べてみると鼻うがいやオイルプリングは慢性上咽頭にもいいらしい。
Bスポット治療に興味があったのでタイムリーで嬉しかった。
自分としてはオイルプリングをすると鼻水が出るようになるので鼻うがいもセットにして始めた方がいいと思います。
鼻うがいは本に紹介された方法である洗面器に生理食塩水を張るのが衛生面で怖いなと思ったので容器をAmazonで購入。
500mlの容器ですが500mlの生理食塩水を入れて使用しても100mlほど使えずに残ります。
上記紹介した本には左右の鼻の穴で合計500ml出来ると良いとありますが、完璧を目指さなくてもいいかな。
私はブリタでろ過した水道水を沸騰してから5分から10分沸かしたお湯を冷ましたり熱したりして40℃ほどに調節しています。生理食塩水を作るために500mlに対してゲランドの塩を4.5g入れています。
温度計を使って温度を調節するので大変面倒ですが鼻呼吸が出来るようになったりとにかくスッキリするので今のところ続いています。嗅覚も良くなりました。
あと、大事なことは容器を温水で使用前使用後洗うこと。説明書に書いてあったので守っています。
スポンジで洗うのも怖いなと思うので私はキュキュットスプレーを使っています。
使用前は温水ですすいだ後に仕上げとして沸かして冷ましたお湯をかけています。
水道水の水には人食いアメーバーがいるそうで、水道水で鼻うがいをして脳にアメーバーが侵入して死亡した例があるとか。
大事なことは鼻うがいをした後に強く鼻をかまないこと。
水が流れて中耳炎になるそうです。
オイルプリングに鼻うがいの仕上げオイル、オイルマッサージに使用しているのは食用ココナッツオイルです。
使用しているのはこちら。
無臭のココナッツオイルが欲しかったのに間違えて購入したのですが活躍してよかった。
ステンレスのスプーンですくって小さいお皿に移して使っています。
こちらでマッサージをすると日焼け止めを落とすのに使っているメイク落としを使う必要が無いです。
その後石鹸で流してます。
太白ごま油を購入するのも火にかけて用意するのも面倒なのでしばらくココナッツオイルでオイルプリングも鼻うがいの仕上げもマッサージもする予定。
めんどくさくて顔や耳のマッサージにアーモンドオイルを使ったらニキビが出来ました。
私の場合保湿にアーモンドオイルを使うには良いのですが、日焼け止めを落とすのに使ったりマッサージに使うと必ずニキビが出来ます。肌のお手入れの仕上げにもココナッツオイルが合うみたい。ただ、保湿力はアーモンドオイルほどないです。
まだ始めて1週間ほどですがこれからアーユルヴェーダ沼にハマりそうな予感です。
こちらの本も読んでいる途中です。
