あれ
違う。。。
思ってた気持ちと違う。。。
このままでは危険！！健康的でない！！
そう、しっかり気づいていた肥満体型
さて、どの方法で減量していこうかと。
友人に教えてもらった PFCバランス！！！
P・・・・タンパク質
F・・・・脂質
C・・・・炭水化物
今まで苦手としてた食事コントロールのやり方
私、てっきり
体重や体脂肪は運動しないと減らない。。。
しかも継続してかなきゃ。。。
食べるの好き。。。
あれこれ制限だとストレス爆発
で暴食始まる
って思ってた
けれど、そんな考えが覆されたあの日
友人からのお話や
ネット検索しながら
いざ!!実践
苦手としてた食事コントロールが、なぜか出来ている
もっと食べたいけど我慢
がほとんどないの
適度に食事とれてもう満足～
まさか、この私がおかわりなし!!食後の甘ぁぁぁ～いデザートいらないだなんて。。。
思ってた気持ちと違う。。。
早めのギブアップ想定してたのにぃ-(笑)
私、いままでどんだけ過剰に食べてたんだぁ～
この食事量でものすごく満足してる・・・
不思議ぃぃぃ---
私、量とらなくても平気だったんだぁ
と
気づかせてもらっちゃった
次回、
体重＆体脂肪の減量値についてかいてみょ
