自宅トレーニング

最近たるみっぱなしの体に

喝を入れるべく、

自宅でのトレーニングを

スタートさせました！

今日やったのは、

①フライングドッグ

体幹の筋肉全体を鍛える

②クランチ

腹筋を鍛える

③ニートゥエルボ

くびれを作る

④ヒップリスト

お尻骨盤周り、太ももを鍛える

⑤プロショルダー

肩周り、背中を鍛える

以上の5つの項目と、

途中でレッグマジックや

コロコロを交えて昼、夜と

それぞれのセットずつ

やりました😡！

音楽はクラシックをかけて

リラックスをして呼吸を

意識しながら🏋🏻‍♀️！

そのうちに汗がジワジワ、、

たるみきった身体には

効いてるはず！！

きっと筋肉痛になりますが、

まずは12月始めの方にある

友人の結婚式のためにも

めげずに頑張ります😡！！

初心にかえって

初心にかえって vol.1

今日はそぎの練習をしました💇🏼！

そぐ＝すく

ということです💁🏼

根元からそぐ、

中間からそぐ、

毛先3分の1をそぐ、、、

そぎの効果がどこにどう

発揮されているか、

その全てが重なり合って

スタイルになっているのです！

例えばボブの場合、

ボブの特徴のラインと量感を残しながら

自然に内巻きになるように、

という計算で表面を残してそぎます！

今日練習したのはショートボブに

厚みを取りすぎないそぎを入れて、

かつ動きのあるスタイルに

仕上げました💁🏼！

ひとりのお客様か、

「あなたがいるからきれいでいられる」

「ハッピーでいられる」

と思ってもらえるように

日々頑張ります💇🏼！！