ヨガ 弓のポーズが足つかむのがやっと

　最近、体が硬くて

夜寝てもなんか疲れやすい

そこでヨガの弓のポーズ

を朝晩するようにしました。

情けない事に

足をつかむのがやっと

体が反れない。

　体を柔らかくしようと

フロの後に前屈をしたら

背中の筋肉が一部断裂したのか

痛みが・・・

最近トレーニングもしてないし

ヤバイ。

　それと頭が薄くなったと嫁に言われ

トニックシャンプーの頭皮マッサージ×２回

を少し前から開始。

　アンチエイジングというと

たいそうだけど一生動く体を維持するには

努力が必要だとは思う。

カンバレ、俺。