「最近さぁ、わたし顔色が悪くない？なんかメイクしてもイマイチ冴えない。チークの色が合わないのかな？」

以前は、ピンクのかわいいチークがお気に入りだったのに。

こんな感じで、最近肌のくすみ、トーンダウンが気になってる人は、女性ホルモンが乱れているのかも知れませんね。

女性ホルモンが乱れていると、血流の悪さやターンオーバーの遅れで、肌がくすんでくることがあるんですよ。

「この頃、顔を触った時に肌の感触が違うなって思うねん。なんか硬くなったというか、ざらついて、鏡を見ても暗い感じに映るんよね。」

「以前に買った服も似合わない気がして、どうしたんかな？って思ってる。どう？やっぱり見てそう感じる？」

うーん、、、たまに今日はなんか顔色悪いかな？って感じる時もあるけど、ちょっと明るいめのチークを入れたらいいんじゃないかな？って、わたしは思うくらいで。

「そうかな？でも、メイクだってだんだんと”隠す”ことがメインになってきてる。くすみや、くまっていやだね。」

うん、まあ、、落ち込む気持ちも分かるけど、このような肌の悩み、特にくすみなどは、女性ホルモンの関係もあるんだよ。

だんだんと、あなたも女性ホルモンの乱れが出てくるんじゃないかな？

そうなるとね、

女性ホルモンのエストロゲンの減少 →抗酸化力が低下し、肌が酸化しやすくなる

血流の低下 → 老廃物がたまり、肌のくすみが悪化

ストレスや睡眠不足 → 活性酸素が増えて酸化が進む

「酸化」という悩みが出てくるの。

だから、「抗酸化ケア」をしてみたらどうかな？

食べ物で抗酸化（ビタミンC・E、ポリフェノールなど）

→レモン、キウイ、緑茶、ブルーベリー、カカオ（チョコレート）など

スキンケアで抗酸化（ビタミンC、ナイアシンアミド、フラーレン）

→朝は「ビタミンC美容液」＋「日焼け止め」

→夜は「ナイアシンアミド」＋「高保湿」

生活習慣で抗酸化（睡眠・ストレス管理・血流UP）

→睡眠をしっかり取ると成長ホルモンが分泌され、肌の修復が進む

→ ストレスで活性酸素が増えるので、アロマや深呼吸でリラックス

→ ウォーキング・ヨガ・ストレッチで血流を良くする

→ 体を温めることで血流が促進され、酸化ストレスを軽減

肌のくすみ対策は「酸化ストレスを防ぐ」ことも大切なんだって！

いつも寝不足が続いているあなたはまずは、睡眠時間をキープして。

成長ホルモンがでたくれたら、体、肌の修復を助けてくれるからね。

メイクで隠すことも大事だけど、まずは体の中から整えていこうよ！

最近、肌のくすみが気になってきたなってひとは、

女性ホルモンケアもしてみてくださいね

女性ホルモンケア専門サロン

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どうも顔色がさえない、肌のくすみ、トーンダウンで悩んでいるあなたへ。