「なぁ、なぁ、私だけかな？最近やたらと眩しく感じることが多くなってきてん。スーパーの照明なんかは目を細めてしまうほど。」
もともと、目は視力も良かったし、トラブルもなく、眩しいとか特別感じていなかったけど、、
- お店によっては、入店すると照明で目がキューッとなる
- スマホやパソコンの画面をみるとチカチカする
- 夕方になると視界が曇る感じがする
- パッと動くものに異常にドキッとする
- 色のコントラストが強い物が見れない
そんなことで、
視覚が過敏になってきたと感じているあなた、
それ、女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。
女性ホルモンが乱れていると
目の乾燥や視神経の働きが低下して過敏になり、
また交感神経が優位になりやすく、光への反応が強くなるんです。
「最近、なんか明るい所に出ると眩しかったり、目の奥がキューってしみる感じがするんよね。」
「パソコンの作業も、前ほど集中してできない。目がすごく疲れているのが分かる。」
あ、その感覚、私もわかるような気がするよ！
じっと凝視することも、疲れるし、目が痛くなる感じ。
「そうそう！それと、なんかどこかで何かが動いているような気がするの。錯覚なんだけど、ハッとしてしまうの。」
目は特に問題ないし、視力も子供の頃から良かったもんだから、ちょっと違う感覚を味わうと不安になるよね。
でも、あまり神経質になって心配しなくても大丈夫だよ！
実はね、こんな目の症状も「女性ホルモンの乱れ」が影響してるって知ってたかな？
女性ホルモンが乱れると、目の乾燥や視神経の働きが低下して過敏になりやすいの。
それにね、やっぱり自律神経もバランスを崩して、
交感神経が優位になりやすく、光への反応が過敏になるしね。
そうそう、目の周りの血流も悪くなるんだよ！
疲れやすくなるし、光への耐性も落ちる原因になるよ。
だから目の周りにはバラの香りのアイクリームとかどう？
バラには鎮静効果があって、香りをかぎながらマッサージすると目の疲れも癒されると思うよ。
あ、そうだ！
アボカドとサーモンって、あなたの好物よね？
ちょうどよかった！
このふたつをサラダにしたらいいんだって！
ビタミンEとオメガ3脂肪酸が、目の乾燥と炎症を抑えてくれるらしいよ。レモンを絞ったらもっとおいしそうだよ。
今までと違う症状がでると、心配したり、焦ったりするけど、セルフケアも楽しみながら取り入れてみてね！
また、サラダの感想を聞かせてね！待ってるよ！
最近、視覚に関しての悩みが増えたり
目が過敏になってきたってひとは、
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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