「なんだか最近、食べたものが苦く感じたり、
もとの味が分かりにくかったりするわぁ。。。」
ってことありませんか？
自分の舌には、結構自信があって、
「よく味が分かる人だね！」って
褒められることが多かったのに。
- 食べ物が薄味に感じる
- 特に起きた時に口の中に苦みを感じる
- うまく言えないが、金属みたいな味がする
- いつもの料理が違う味に感じる
- 口の中がピリピリする気がする
そんなことで、
このごろ、自分の舌が信用できなくなってきた、
どうも味がおかしい、ってひと
それ、女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。
女性ホルモンが乱れていると
いつもと味覚が変わってきて、
本来の味と違っているのでは？と感じる
ことがあるんですよ。
最近、大好きなコーヒーを飲もうって言わなくなったね。
あんなに毎日、何杯も飲んでたのに。
どうかしたの？
え？
「とにかく苦く感じて美味しくないの」
「コーヒーだけじゃなくて、なんか朝起きた時も口の中が苦い気がするし、金属っぽい味がすることもあって、気持ち悪いのよ。」って？
最初は気のせいかと思ってたけど、わりと頻繁に起こるから、気にしているんだね。
確かに、この前も一緒にご飯を食べた時、
「まだ塩味が足りない」って、言ってたしね。
いつも同じものを食べてても、そんなこと言わないのにな、って思ってた。
「とても味に敏感なのに、どうしたんだろうって思いだしたら、落ち込んでしまって」って。
それで、最近なんだか元気ないし、コーヒーも飲んでないんだね。
でもね、それってあなたの口や、自慢の舌の感覚が鈍ったのではなくて、
「女性ホルモンの乱れ」がちょっと悪さしてるんだよ。
そうそう、体だけの問題じゃないのよ。
女性ホルモンが乱れてくるとね、唾液が減って口の中が乾燥して、細菌が増えてくる、そうすると苦みを感じてしまうし、金属みたいな味もするってことなの。
それと、舌の味を感じる機能も低下してしまうんだよ。
だから、「あ、そうなのか」ぐらいに思って、
あまり深刻考えすぎてしんどくならないでほしいよ！
考えすぎて、ストレスになるとそれ自体がまた、味覚に影響することもあるからね。
心配せずに、気持ちはゆったりとしていてほしいな。
自分で出来る対策としては、
- うがいをしたり、水分をしっかりと摂る。
- ガムを噛んだり、酸っぱいもの（レモン、梅干し）などを食べて、唾液を促す。
- 亜鉛を含むもの（牡蛎、ナッツ類、牛肉など）を摂る。
- 精神的、肉体的ストレスを減らす。
疲れたり、気分が落ちた時は、
大きく深く深呼吸すること大事だから、いつも思い出してやってみてね！
心配しなくても大丈夫！
ホルモンバランスを整えていけば、改善するよ。
最近、ご自身の味覚がちょっと変わってきた、
舌に自信が無くなってきたってひとは
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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