今朝、洗面所で顔を洗い終わって
ひょいッと体を戻したとたん
「痛っ！！」あ、、腰が、、、腰が、、
ってことありませんか？
そんな腰の痛さを今まであんまり
経験したことなかったのに
- ちょっとした動作で突発的に腰が痛む
- 朝起き上がった時に、腰が痛い
- 腰が重だるくてまっすぐに寝れない
- 歩きすぎると夜に腰が痛くなる
- 座って、立ち上がった時にズンと腰が痛い
このように最近、
様々なシチュエーションでの腰痛に悩んでいるひと
それ、女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。
女性ホルモンが乱れていると
腰の血流の滞りも原因して、
頻繁に腰痛を起こすことがあるんですよ。
「朝、顔を洗い終わって、体を戻そうとしたら
腰が、グキッって！もうそこから動けなった」
だって？！
這うようにゆっくりと部屋に戻って、
そこからずっと横になってるの？
「前の日に何かハードな運動や
重いものも持ったりしたいないのに、急にきたんだから！」って、、それはビックリしたよね。
「腰」って、文字に「要」が付くくらい、やはり
体の要の部分であって、ここが痛くなると、
体の様々な場所に不具合が生じてきて、
気分がめいってくることがあるよ。
でもね、
今は痛くて色々と考える余裕が気持ちの中にないかも
知れないけれど、
女性ホルモンが乱れているとね、
腰痛も起こりやすくなるってしってたかな？
血流が悪くなってきたり、
関節の動きがスムーズにいかなくなってきたり、
これって「年齢が、、、」ではなくて
「女性ホルモンの乱れ」原因してるの。
だからね、
ホルモンバランスを整えることによって
緩和されていくから、
「もう、だめだ～」みたいなことを言わないで
日常の中に、女性ホルモンにいいことを
取り入れてみようよ！
今は、痛い腰を冷やす方がいいね。
マシになってきたら、今度はゆっくりと温めてね！
だんだんと起きれるようになってきたら、
少しずつ軽いストレッチしてみよう。
好きなお酒はちょっとペースダウンしてみて！
あ、でもワインも少しは飲みたいかな？
じゃあ、合わせてパスタとかどう？
ほうれん草とアサリのパスタとか、鉄分いっぱいだよ！
血の巡りも良くなるよ。
これなら、美味しいし、体にもいいからね。
甘いものが欲しくなったら、ココア。
それもアーモンドミルクで作ってみるのはどう？
ポリフェノールいっぱいだよ！
痛みが引くのちょっと待ってから色々試してみてね。
悪いことばかり考えずに、
ゆっくりペースで一緒に進んでいこう！
重だるい腰痛、急にグキッと来る腰痛、
つらい症状でお悩みのかた
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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