特に何があったわけでもないのに、
突然、心臓が「ドキドキ」
脈が早くなる感覚でビックリした
ってことありませんか？
「動悸」って言葉は知っているけど
いままで、こんな感覚を覚えたことはなった
- 少し歩いたり、作業したら息切れする
- 突然、心臓がドキドキして焦る
- 自分の脈が急に速くなる感覚がある
- 寝てる時に自分の動悸で目が覚めてしまう
そんなことで、
突然の動悸に驚き、悩んでいる人は
女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。
女性ホルモンが乱れていると
何の前触れもなく、急に胸がドキドキ
なんだか苦しいような感覚になることがあるんです。
昨夜、今まで体験したことない感覚で
目が覚めてしまったって？
急に胸がドキドキというか、
心臓がピクピクというか、
何とも言えない、感じで、、。
「自分ではどうしようもコントロールできない
変な感じだった」って！
「動悸」と、一般に言われるものだね。
確かに、
最近は疲れやすくて、近所の駅でさえも
歩いて行ったら息が上がったようになる
って言ってたもんね。
「どうせ運動不足だから」って？
うーん、まあそれもあるかも知れないけど、
さっき、言ってたような
息が上がることや胸がドキドキの感覚は、
女性ホルモンの乱れが原因していることがあるんだよ！
女性ホルモンがバランスを崩し
脳と上手くやりとりできなくなるんだ。
そしたら、自律神経も乱れてきてね、、
自律神経は、拍動や呼吸をコントロールしてくれている
ものだから、その役割も乱れて、息が上がったり、
胸のドキドキが起こってしまうのよ。
だから、女性ホルモンを整えると
全てがうまく回り出すルール、納得でしょう？
あ、ドキドキがまた来た！と、
思ったときは、大きく深呼吸ね。
ゆっくり大きく鼻から息を吸い、
お腹に空気をいれるようにお腹を膨らませ、
時間をかけながら、吸った空気を吐き出して
お腹をへこませてね。
だんだんと、力が抜けて、血行も良くなるよ！
好きなアロマを嗅いで、深呼吸もお勧め。
ラベンダー、好きだよね？
不安感を鎮めてくれるみたいだから、
ハンカチなどに、1滴落としておくのもいいかもね。
それをバッグにいれて、持ち歩いてたら、
もしも動悸が起こった時のお守り代わりになるよ。
力を抜いて、リラックスすることは
女性ホルモンを整えるのに、
とても役立ちますよ！
胸が急にドキドキして、びっくりするときは
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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