朝、起き上がる時、目の前が真っ暗になり、
気が遠くに行ってしまうような感覚になる。
この瞬間がとても怖い
ってことありませんか？
目の前が暗くなり、気持ち悪くなるなんて
こんなこと、今までなかったのに
- 常に体がフワフワしてる感覚
- 足元がふらついて立てない
- 起き上がる時に天井が回る
- 気持ち悪くて、吐き気がある
そんなことで、
気分の悪いめまいに悩まされているひと、
それ、女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。
女性ホルモンが乱れていると
ふわふわと水に浮いているような
天井が回るような
めまいで気分が悪くなることがあるんです。
この間、朝起きて立とうとしたときに
頭が重くて、天井がぐるぐる回って
どうにも、こうにも起き上がれなかったんだって？
びっくりしただろうし、辛かったね。
ちょうど、ご主人がいてくれてよかったよ。
しばらく、安静にして落ち着いたみたいで
安心したけど、
また同じようになるのでは？？
って不安でいっぱいになるよね。
目が回るって、本当に気持ち悪い。
吐き気もするし、頭を起こせないしね。
これね、実は女性ホルモンの乱れが
影響しているんだよ。
そうなると自律神経も乱れ、
血流が不安定になり、
局所的なむくみや血流不足から
起こりやすくなるの。
もしも、めまいが起こったら
無理に起き上がろうとせずに
静かに横になっていること。
毎朝の起きる時間、寝る時間が
まちまちにならないように出来るだけ
決めておくこと。
血圧の変動が起きないように
なるべく自分にストレスをかけないこと。
水分代謝を良くし、むくみを取っていく
リンパマッサージもいいよ。
心身共にリラックスを心掛けて
過ごすようにしてね！
イライラッと煮詰まったときは
大きく、深く、深呼吸だよ！
ホルモンバランスを整えれるように
一緒にセルフケアや栄養のことなど
楽しみながら知識を増やしていこうね！
最近、急なめまいに悩んでいるかた、
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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