足先が冷たくて、冷たくて
いつまでたっても眠れないの。
靴下を履いたってダメなの。
ってことありませんか？
今まで、自分は暑がりって思ってたのに
- 手や足の指先がとても冷たい
- お腹もお尻も触ると冷たい
- クーラーも強めが好きだったのに、最近は寒い
- 顔だけがのぼせてしまって、下半身は冷たい
そんなことで、最近、体の冷えが気になるってひと
それ、女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。
女性ホルモンが乱れていると
体がとても冷えてくることがあるんです。
あんなに暑がりで、冬でも
家の中は、裸足で過ごしていたあなたが
「靴下を履いて寝ても足が冷たい」って
言うからびっくりしたよー！
お腹の調子まで良くないってことは、
体の中まで、冷えているんじゃないかな？
女性ホルモンの乱れで、血行不良で
栄養も行き届かなくなり
体の様々な部分に不調が出てくるの。
でも足が冷たいからと言って
靴下を履いて寝るのは、
あまりお勧めはしないなぁ。
本来、寝ているときに足先から身体の熱を
だしてあげないといけないので、
靴下を履くとそれが妨げられるのね。
足先が汗をかいて、汗が冷えてしまうと
しもやけになったりするんだよ。
靴下を履く代わりにベッドの中で
ちょっとした足の体操をしてみて！
①足首を直角に曲げる
②曲げた足をまっすぐ伸ばす
③それを何回か繰り返し、温まってきたらOK！
できるだけ、自分の体の中から温めて
自然の巡りで体温を調節できるように
していこうね。
それが女性ホルモンにも
いい影響を与えてくれるよ！
一緒にケアできる方法を考えていくから
安心してね。
最近、特に足先の冷えが
気になっているなって方
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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