急激にものすごい睡魔が襲ってきて
会議なのに、居眠りしてしまい
恥ずかしかった、、、
ってことありませんか？
仕事中に居眠りなんてことは、
今までなかったのに
- 人と話しながらも目が閉じて寝そうになってしまう
- Zoom会議の中でも一瞬、意識が飛んでた
- パソコン打ちながら、突っ伏してた
- 眠気が襲ってきて、書いてる字が意味不明
そんなことで、急激に襲う睡魔に悩んでいる人
それ、女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。
女性ホルモンが乱れていると
眠すぎてたまらないって症状が出るんです。
昨夜もソファーでちょっと横になるつもりが
気付いたら朝方だったんでしょう？
お布団に入って寝た方がいいよ！って
いつも言ってるのに、
「ベッドに行くまでのその距離さえも
耐えれないくらい眠すぎる」って？？
確かに、もうその頃に起きてしまうと、
そこから眠れないし、
もし寝入ってしまって遅刻も不安だし。
それで、結局は睡眠不足も積もってくる、
という悪循環なんだね。
寝ているつもりが、熟睡はできずに
しっかりと体も頭も休んでないかも。
そしてね、もう一つは女性ホルモンの乱れが
原因していることもあるんだよ。
就寝に時間をなるべく早めに設定して
お布団の中でしっかりと眠り、
寝る前のスマホも脳が休まらないので
出来たら触らない方がいいね。
あと、シャワーで済ませないでお風呂に浸かって
好きな入浴剤でもいれてリラックスしてね。
自分を労わる時間を持つことは
女性ホルモンにもいい影響を与えるよ。
そうそう、大好きなお酒もあまり飲みすぎは控えて
たんぱく質や緑黄色野菜を摂るようにしてみたら？
睡眠に大切な栄養素なんだって！！
すぐに眠くなって、なんでだろう？
体が怠けているのかな？って
不安な顔をしてたけど
女性ホルモンがちょっと乱れているだけ。
整えていけば、改善してくるからね。
心配しなくても大丈夫だからね！
あまりにも急激な睡魔に襲われて、
コントロールできないなって方
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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