こんにちは☆
リンパシー®認定インストラクター 中村直子です。
寒くなりましたね。
みなさま、体調のほうはいかがでしょうか。
クリスマス寒波、そして大晦日、元旦も寒波がやってくるようです。
今日は12/23 
イヴイヴ？！
少し早いですが、メリークリスマス
暖かくしてお過ごしくださいね。
今朝のニュースで、キレイで大粒のイチゴが飾り付けられたクリスマスケーキが、ある保育園？幼稚園？にたくさん届けられたという様子を見ました。
大事そうにケーキの箱を抱える子供たちをみていて、懐かしいというか、なんと表現していいか分からないような、キューーンと胸に来て、鼻の奥がツーーンとなる感覚になりました。
子供の頃の、そのままの気持ちが甦ったような、、、
あのケーキの箱を見るだけで、夢がいっぱいになるんです
今は亡き私の父は、私たちが子供の頃、毎年クリスマスケーキを持って帰ってきてくれました。
おばさんが、お菓子屋さんをしていたもので、ケーキをいただけたのです。
父の帰りを待ちわびていた妹と私は一緒にその箱を大事に持って、そーーーッと中を覗いてみて、、、
昔のケーキですからね、バタークリームいっぱいの、甘い甘いケーキでしたが、今となってはもう一度食べたいくらいです。
夢が詰まったように思えた箱
子供が大きなった今でも、やはりケーキを買って、箱を胸に抱えてしまうんですよね
今年は25日に予約しています。子供みたいに待ち遠しいです
ケーキの箱を抱える、その一瞬だけは、父がいたあの頃の私に返りたいのです
さて、クリスマスでテンションが上がって前置きが長くなってしまいました
今年も今日を入れてあと9日ですね
びっくりです！！
ラストスパートをかけて、お仕事も忙しくなるかたも多くいらしゃると思います。
寒くて体は硬くなるし、頭もフル回転で、ヘトヘト
明日のために早く寝ようと思っても、こんな時に限って眠れなかったりするんですよね。
本当は副交感神経が優位になってきて、眠くなってくるはずが、交感神経が活発になってしまってるのですね。
過度なストレス、緊張、パソコンやスマホを長時間見ている、などが原因です。
暗い部屋で、横になりながら明るいスマホを見て寝てしまいたくなりますが、明るい光をうけて、また交感神経が昂ってしまうのですね
では、どうすればよく眠れるの？？
最近はよく耳にする「幸せホルモン」
その中のセロトニンをまずはしっかりと分泌させてあげること。
朝、太陽の光を浴びることがとても大切なんです。
太陽の光が目の網膜から神経回路を伝い、セロトニン神経を刺激して分泌が促されるといいます。
だいたい、ここから14～16時間ぐらい経過すると体内時計から指令が出て、今度は「眠りを誘うメラトニン」が分泌が高まるのです。
メラトニンはセロトニンを原料として合成されます。
一日の分泌量を見てみますと、日中はセロトニン濃度が高く、夜にメラトニンが分泌されているときは逆にセロトニン濃度は低下します。
と、いうことは朝にしっかりとセロトニンを分泌させてあげることですね。
太陽の光を浴びる、軽いリズム運動をする、そして自分が心地よいと感じる触れ合いが大切なのです。
家族間でのスキンシップ、ペットとの触れ合い、エステやマッサージ、親しい友人との語らい、、
ただ、今はコロナがあるので、触れ合ったり、おしゃべりしたり、、はあまり推奨されませんね。
私たちがお勧めするリンパシー🄬は、リンパの流れを正常にするお手伝いをします。
このリンパシー🄬は、医師監修であり、脳科学を取り入れたメソッドです。
施術を受けるお客様も、セラピストも直接肌に触れることによって、心地よさを感じ、お互いに幸せホルモンが分泌されるのです。
リンパの流れが整うことによって、老廃物排出、水分代謝もでき、むくみも緩和します。
血流がよくなり、筋肉もこわばっていたものが緩和され、コリもほぐれていきますし、ポカポカと体温もあがり、免疫力アップです
疲労した体がもとある状態に戻っていくわけですから、自律神経も整い、ピリピリしているストレスも和らぎます。
先に書きましたように、心地よい睡眠には自律神経が整っていることが大切です。
交感神経と副交感神経がまるでシーソーのようにそれぞれの出番で優位になってくれれば、体はとてもいいコンディションを保つことができます。
こんなときこそ、リンパの流れを整えるリンパシー🄬
私自身は来年年明けを目途に、希望していただける方に私が施術をさせていただきたい！！と考えております。
また、ご報告しますね
そして、山口県でリンパシー🄬を体験してみたいかた、おられませんか？？
今はコロナで難しいですが、少し落ち着いてきたら、こちらのほうも挑戦したいなと思ってます。
長門市に主人の実家がありますので、そちらで体験をしていただけたら嬉しいなあと夢を膨らませています。
山口県でリンパシー🄬はまだ普及していないのです。
山口県でリンパシー🄬を一緒に広げてくださるセラピストさんが誕生したら嬉しいです
ご興味のある方はご連絡お待ちしております。
各種お問い合わせは、下記メールアドレスにお願いいたします。
lymphatic.story.andn@gmail.com
中村 直子
書きだしたら止まらないので、この辺で（笑）
年末年始、寒くなりそうですので、どうかご無事にお気をつけてお過ごしください
今日もお読みいただきありがとうございました。
Naoko