自分の本当の感情の見つけ方

人が傷付け合うときの原因って多分、

お互いの本当の感情が伝わってない

以外ないんだよね。


でも、自分の本当の感情って自分でも気づけないことが多くて

どうすると気づけるかなーってずーっと考えてるんだけど、多分

イライラとか悲しいとかマイナスの感情が出てきたその原因に対して

「それによってどういう問題が起きてる？」

って問いを自分にぶつけて、その答えにもまた同じ問いを繰り返すとわかるんじゃないかなと。

で、

「相手に～されたorされてないと思ったから悲しい」

が出てきたら、それが感情の答えなんじゃないかなって現時点では思ってる。



勿論プラスの感情にも同じように使えて、

「相手に～してもらってると思ったから嬉しい」

が答えで、これを伝えるとお互いの存在肯定感が上がってハッピーハッピーv(^o^)v