これだけあればいい。トットさんは、トレーニングの前後以外に、サプリメントをほとんど摂取し...

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これだけあればいい。 トットさんは、トレーニングの前後以外に、サプリメントをほとんど摂取しないので、プロテインとHMBだけあればいい。 先週までは、EAAを摂取してましたが、HMBに変えてみました。 トレーニングの直前直後に、HMBを1.5g トレーニング終了20分後に、プロテイン20g あとは食事に気をつけてバルクアップします。 ちなみに このプロテインは、6月に出場したボディビル大会の賞品。2袋いただいて、1か月かけて1袋(1kg)飲み終え やっと2袋目。 #プロテイン #hmb #izmoプロテイン #ビーレジェンド #npcjapan #ボディビル

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珈琲屋らんぷ中川店で モーニング。朝食後に行ってきました。ボス(妻)から、「ここのコー...

晩御飯当番 パスタを作りました。2枚目の写真は、4人分の材料。パスタだけでは足りないの...

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晩御飯当番 パスタを作りました。 2枚目の写真は、4人分の材料。 パスタだけでは足りないので、愛知ボーイズの練習の帰りに立ち寄ったパン屋さん、Vinci pan de oro (ヴィンチ パンドーロ)で買ったパンも食卓へ。どれも美味しい！ トットさんのお気に入りは、あんバタ子。名前がいいですね！あずきとバターがサンドされています。トットさんは、あずきフェチなのでたまりません！ さて明日は、かのんも悠真も部活。 しかし残念ながらボス(妻)がお休み。 朝食後、一緒にモーニングを食べに行ってきます。 #パスタ #ヴィンチパンドーロ #フィレンツェ #名古屋

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