【週末＠映画と野球肩】

息子を寝かせようとしゃがんだら、パンツがおもっきり破けたボクです

こんにちわ

週末、DVD鑑賞で～す

これも見たかった映画

ハリポタ系っちゃ～系ｗ

でも、主人公の女の子も可愛く

映像も綺麗で、見ごたえあり！

次作への期待大ｽﾞﾊﾞｯ

☆☆☆（最高☆５)

さて、この週末は、地元リーグのナイター試合でしたが

花火大会の影響で？、延期となりました

次の日曜は、市の大会

とうぶん投げて無いんで、ナイターで実戦調整したかったんだが･･･

そんな中、本屋に行ったら、↓これ見つけたんで買った

これ、なかなかイイっす

絵付で分かりやすく

肩・ひじ・腰・手首・太腿・ふくらはぎ・足首と、部位によって細かく分かれてる

しかも

可動域チェック→ストレッチ→器具を用いないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ→ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

と、順番も決まっている

で、早速、肩の可動域のチェックをしてみた

握り拳を作り、親指だけ立てて、背中の肩甲骨の間に入れます

通常は、肩甲骨と肩甲骨の間に、親指が入る状態です

自分、左は正常

右は･･･

頑張ってコレ･･･

いや、本気です･･･（汗

この時点で、すでに、肩、痛いです･･･

これ、少し前から、自分でも気になってた･･･
昔は、両腕ともに、背中で指先くらいは触れたんだが

最近、右腕が異様に、届かなかったもんだから･･･

これって、肩の可動域が、狭くなってたんだねﾃﾍｯ

ちなみに、背中の写メ↓

背骨を中心とした、肩甲骨の幅は、それ程離れてはいないが

若干、右の肩甲骨が狭い？

って、コトで、今は、この本に書かれてるストレッチをこなしてる

おかげで･･･

本日、なんだか整体を受けた後のような、ダル重い感じですｗ

このストレッチで、可動域を正常に戻してから

ダンベルやら、チューブやらのトレーニングをしないと、意味がないらしい

さて

野球肩、治るかしら？

勝手な独り言