ととのえ栄養室 室長のsayaです🌿
「ちゃんと寝てるはずなのに疲れる」
「頑張ってるのに動けない」
「気力が続かない」
そんなふうに感じること、ありませんか？
以前の私は、
「気合いが足りないのかな」
「もっと頑張らなきゃ」
「これって甘えだよね」
と思っていました。
■“頑張り不足”ではないこともあります ■
疲れやすさには、
睡眠不足
栄養不足
ストレス
気を使いすぎる性格
頭を使い続けている状態
… など、いろいろな要因があります。
特に、
“ちゃんとしなきゃ”と思う人ほど、無意識に頑張り続けている
ことがあります。
『頑張りすぎる性質』そのものが、疲れにつながっている状態ですね
■体も心も、エネルギーを使っています■
人は、体だけではなく、心でもエネルギーを使っています。
気を使う
我慢する
考え続ける
不安を抱える
… これだけでも、実はかなり疲れます。
でも真面目な人ほど、
「これくらい普通」
「みんな頑張ってるし」
… と、自分の疲れに気づきにくいんです。
■五行で見ると、“木”が強い人は頑張りやすい■
五行では、“木”は
🌳成長
🌳前進
🌳理想
🌳頑張る力
を表します。
だから木のエネルギーが強い人は、
🌳頑張りすぎる
🌳無理をしやすい
🌳自分を追い込みやすい
🌳責任感が強い
🌳我慢しやすい
🌳ストレスを溜め込みやすい
傾向があります。
向上心がある頑張り屋さんなんです。
“もっと頑張らなきゃ”が止まらなくなる木の性質が強い人は、「もっと良くしたい」という気持ちが強い分、うまくいかない時に、焦ったり、イライラする自分を責めてしまったり…という状態になりやすいとも言われています
“木”は「肝（かん）」とも関係すると言われていて、
肝は気の流れ・感情・ストレスに関係する、と考えられているから👆️こう👆️なってしまいやすいんですね。
もちろん五行だけで全ては決まりませんが、
「そういう傾向もあるんだな」と知るだけでも、少し気持ちが楽になることがあります🌿
■“疲れている自分”を責めなくて大丈夫■
疲れている時に必要なのは、
「もっと頑張ること」
ではなく、
“整えること”
かもしれません。
頑張りすぎる人ほど、
「休むのが苦手」だったりします。
頑張ることは悪いことではないですが、ずっと力を入れ続けると、心も体も疲れてしまいます。
木は、本来“しなやかに伸びるもの”です🌳
無理に張りつめ続けると、折れてしまうこともあります。
■「休む」も整える力■
頑張り屋さんほど、休むことに罪悪感を感じやすいです。
でも、少し深呼吸をしてみたり、温かいものを飲んでホッとしてみたり、何もしないで、ただぼーっとしてみたり、人に頼ってみたり…そんな時間も、実はとても大切な“整える時間”です
頑張りすぎる人ほど、「まだ大丈夫」と言いながら無理をしてしまいます。
でも、
ちゃんと休める人の方が、長く頑張れます🌿
いつも頑張っている自分に、ご褒美時間をあげてくださいね
今日も、本当にお疲れさまです
