6連勤終わり今日は代休日です
相変わらず1日おきに体調は良くないのですが、眠れていなくて朝しんどくてもお化粧をすると気持ちが引き締まり、一旦お仕事モードになります
1番しんどい時期は超えてきているのであと少しかなー、と感じてます
昨晩は計画通り、ゾルピデムを再チャレンジ
思い切って2分の1で飲んだところ、夜中のぎゅーと吐き気が軽減されて良かったです
前回飲んだ時は体調不良の底だった事と、4分の1で飲んだのであまり効かなかったのかも
ただ、やはり今薬が残っていてぼーーっとしてます
今日は休みなので良いですが、仕事だとちょっと不便だな
お薬（特に向精神薬）の効き方の繊細さは身をもって知っていますが、久しぶりに飲むとあらためて感じます
かつての主治医も娘の主治医も
睡眠導入剤は残らないと説明したんだけれど
確実に私も娘も残るんだよなー
お薬の調整をしまくる主治医も気をつけた方が良いですよね
何が何やら訳わからなくなるから
急に減らしたり、増やしたりも…
昨晩は6連勤の気が抜けたのかPMSなのか夕方急に胃のムカムカが始まり、嘔吐恐怖で焦って疲れてしまい、夜の歩きは無しにしました
お風呂後の猫背ストレッチ（吐き気対策）と腹式呼吸はやれたのでまぁヨシ
今夜は歩こう
寒暖差、季節の変わり目で体調不安定になりがちですが皆様無理せずお過ごし下さい
PMSで胃が不安定ですが
ご褒美アイス頂きます
レーズン好きではないのですが、何故かラムレーズンは大好物
おやつ食べて落ち着いたら
昼寝できたらしようかな
と企み中
今日は普段と違う曜日でのお休みなので他に予定が無いので休めます
普段の定休日は、娘の送迎があり
昼寝ができないので今日は用事のない
貴重な貴重なお休みです
ADHDな脳の構造のため、昔から夜の睡眠が不得意なので常に昼寝を夢見て生きてますww