明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
って1ヶ月ぶりの更新です。
まずは、12月のラン結果。
月間走行距離は224km。
250kmを目標にしていましたが、未達。
いいペースで距離を積んでいたのですが、24日に次男、26日に奥さん、長男がインフルエンザにかかり走りにいけず。
まぁしょうがないですね。
ポイント練習的なのは、
・12/1 湘南国際マラソン net3時間58分台
・12/11 ロング走20km(ave5'30)
・12/12 LSD135分(ave8'08)
・12/15 閾値走20分(ave4'35)
・12/18 インターミッテント走
・12/19 LSD120分(ave7'07)
ポイント練習が少ないです。。
後、キロ4分台での練習が圧倒的に足りないですかね。
1月は4分台後半でのペース走を増やしていきたいと思います。
奥さん実家の帰省途中に木更津アウトレットでニューシューズを買いました！
初代ズームフライ！税込8,999円でした。
ズームフライ3も税込9,999円で売ってましたが、何となく初代の方を買いました。
3月の本命レースのレースシューズになってくれればよいですが。
2020年も頑張ります！