久しぶりに好きなものを食べて
お腹もココロも満たされました
体重がバレるという夢を見て
目が覚めて
時計を見るとまだ夜中1時過ぎ。
そこからスイッチが入り
足パカやストレッチをしました。
10回、あと10回、さらに10回
もうちょい10回・・・と言った具合いに
体を動かしました。
ストレスを感じてたり
疲労が蓄積されてる時って
呼吸が浅くなってることが多く
何度か指摘されたことがあり
なので、呼吸も意識しながら
鼻から吸って口から吐いてーと
繰り返し深呼吸。
あとは継続すること。
では、今からまた寝ます
起きたらこの書いた記事をアップします。
るん