こんにちは。高知のトータルヘルスプロ治療院の仲村です。
メタボでお悩みのあなた次の事でお悩みではありませんか？
健康診断でメタボの疑いがあるといわれた
いろいろとダイエットを試したがうまくいかなかった
それは本当のやり方を知らないだけですよ
今日はほとんどの男性が知らないメタボとさよならする方法です。
最近いわれるメタボって何？
別名を「内臓脂肪症候群」といわれるもので、
４０代以上の男性の二人に一人、
４０代以上の女性の五人に一人が
メタボリックシンドロームといわれております
原因は
２ 喫煙
３ 食生活の乱れ
などがあります。
食生活が乱れるとどうなるのか？
１ 食生活の乱れによって、うまく消化されず消化不良になります
腸の中は腐ってしまい、悪玉菌や有害物質が発生します
腸には吸収する働きがあるため、有害物質を吸収するため
血液がドロドロになってしまいます
全身の細胞も汚れてしまい、細胞の中のミトコンドリアも汚れてしまうため
脂肪燃焼がされにくくなります
メタボの診断基準は？
１ウエストが（男性が８５センチ以上、女性が９０センチ以上）＋
２ 脂質異常（中性脂肪１５０m以上または善玉コレステロール４０以下）
３ 血圧 （最高血圧１３０mg以上または最低血圧８５mg以上）
４ 空腹時血糖値１１０mg以上
のうち１＋２，３，４のいずれか一つが当てはまる場合をメタボリックシンドローム予備軍
１＋２，３，４のいずれか二つが当てはまる場合をメタボリックシンドロームと診断されます
また上記に当てはまらなくてもＢＭＩが２５以上の場合は、注意が必要です
メタボをそのままにするとどうなるのか？
高血圧、脳血管疾患、糖尿病、心疾患などが起こりやすくなります
メタボにならないようにするにはどうしたらいいのか？
２ 煙草を吸う人は禁煙、できない人はまず減煙からはじめる
３ 食事の量を減らす
４ カップラーメンやスナック菓子、ファストフードなどを控える
５ 夜２０時以降の食事は控える
実際は難しい人が多いかもしれません。
ではどうすればいいのか？
ファスティングで、腸をきれいにしていくことです。
多くの方がファスティング＝美容、ダイエット、女性がやるもの
と思っている方が多いと思います。
それってすごくもったいないと思います。ファスティングは美容だけでなく、健康維持にも
役に立つもので、特にメタボなどで悩んでいる方やいろいろダイエットを試したけど
思うような結果が出なかった方にはお勧めです。
ファスティングをするとどうなるのか？
ファスティングをすることで、一時的ですが、消化をお休みすることができます。
脂肪を燃やす酵素が働きやすくなり、腸もきれいになり、
血液がさらさらになります。
その結果次の事が期待できます
２ 食事がおいしく感じるかもしれません
３ 脂肪が燃焼しやすい体になります
などいいことが多いです。