vol9 2016.5.20 【完結】 クリロナの肉体改造

倉敷 笹沖のマンツーマントレーニングはトータルボディへ

こんにちは体幹トレーナーの片岡です。

ついにクリロナさんが5/20に規定の24回(70分コース)を終了しました(^^)

では結果発表を

before 1/22

after  5/20

before 1/22

after 5/20

before 1/22

after 5/20

(トレーニング期間    1/22~5/20   約4ヵ月)

体重             88.8kg   →    74.7kg   －14.1kg

体脂肪            26.0%   →   15.2%     －10.8%

ウエスト      102cm    →    84.5cm  －17.5cm

また1月の病院の検査では、肝機能、中性脂肪、尿酸値、悪玉コレステロールの数値が悪く、お医者さんから

「あと3年以内に血管詰まるよ！」

と言われたのが、4月の検査では全て正常値に入り(数値はほぼ半減に)

【血液検査のデータ】頂きました(^O^)

赤丸所が全て正常値に入り「中性脂肪」「肝機能」「悪玉コレステロール」は半分以下になりました。

「もう検査も当分はいらない」

と言われたそうです。

(担当の管理栄養士の方もビックリしてたそうです^o^)

今後はもう少し身体を絞りながら動ける体づくりをしていくようになりました(^^)

マンツーマントレーニング 結果発表 ウエイト90cm→73cm

倉敷のマンツーマントレーニング、体幹トレーニングはトータルボディへ^_^

こんにちわ！体幹トレーナーの片岡です(^^)

今日は昨年11月より『ぽっこりお腹解消』を目指してマンツーマントレーニングをされたTさんの結果発表を致します。

トレーニング期間

Tさん  41歳  男性  会社役員

2015.11 ～  2016.3

トレーニング回数  16回

before写真

ドゥーッドゥッ、ドゥーッドゥッ、ドゥーッドゥッ(ライザップ風BGM)

4ヶ月後･･･

after写真

チャッチャラーチャラー、チャッチャラーチャラー♪

体重               マイナス7キロ

体脂肪           マイナス6%

ウエイト        90com→73cm

結果にコミット出来た！ヒロザップ（笑）

とゆーことで、写真を見てもらったら分かると思いますが、Tさん見事に変身されました✨✨

16回のマンツーマントレーニングと食事の管理を簡単に行いこの結果となります。

トレーニング内容は40肩があり高負荷のベンチプレスやスクワットが、出来なかったので、自体重でのトレーニングがメインでした。

体重に関しては目標が6キロだったので、

・ご飯は今までの量の半分

・お昼の揚げ物はカット

・おやつは基本禁止(もともと食べてない)

・アルコールも適度に

をお願いし、実行してもらいました(^^)

実際には途中で会食や忘年会、出張先での取引先との食事などもありましたが、基本的な取り決めをキチンと実行して頂きマイナス6キロは3ヵ月弱で達成したので、そこからは徐々に食べる量も増やしていきました。

こうして

マンツーマントレーニング16回＋食事の見直しで見事、目標達成しさらに6パックのお腹も手に入れることが出来ました✨

ちなみに、トレーニング終了からは月に2回のメンテナンス的にトレーニングをしてもらっており、トレーニング終了時より二ヶ月経った今日でも体型をキープしリバウンドもしていません😊

引き締まった身体、若返った身体を手に入れたい方は是非お待ちしております(^^)

初回トレーニング体験50分 5000円

トータルボディ  トレーニングスタジオ

倉敷市笹沖405-6

13:00～22:00

090-9509-0428

県内唯一   小学生、中学生向けサッカー専用体幹トレーニング

生徒募集！サッカー専用体幹アスリート塾

サッカー専用体幹アスリートをYouTubeで紹介してます

サッカー専用体幹アスリート塾 開校！

 小学生、中学生のサッカー少年向けに

「サッカー専用体幹アスリート塾」

サッカーでワンランク上のプレーをしたい子供達に身につけて欲しい体幹や身体の動かし方など、トレーニングしていきます。「レギュラーになりたい」「体幹が弱い」「足が速くしたい」「当たり負けしない身体が欲しい」「瞬発力を手に入れたい」「ユースに向けた身体の準備をしたい」などお任せ下さい。

トレーニング内容としては

コーディネーショントレーニング（運動神経アップ）

体幹トレーニング（軸作り、身体の安定）

バランストレーニング

アジリティトレーニング（足の使い方、俊敏性）

などを複合して行います。

※サッカーのテクニックや戦術ではなく、そこの土台となる動きや体幹のトレーニングです。

詳しくは下記の動画で雰囲気をご覧下さい

↓小学3年生の内容の1例です。

サッカー専用体幹アスリート塾YouTube

マンツーマントレーニングにて行っております。

サッカー専用体幹マンツーマントレーニング

１回（50分）･･･7000円

12回券･･･78000円

↓中学3年生のこちらはマンツーマントレーニングです。

中学２年秋から1年半、週1～2回のペースでトレーニングを行いました。

効果

体幹が強くなり当たり負けしなくなった

足が速くなった

瞬発力がついた

身体が1回り大きくなった

この春より特待生で高校入学しました

↓YouTubeで公開しています(^^)

サッカー専用パーソナルトレーニング

トレーニング内容や知識などこちらもご覧下さい(^^)

体幹トレーナー片岡のサッカー専用トレーニングブログ

トレーニングルーム写真

片岡寛

日本トレーニング指導者協会  認定指導者

鍼灸、マッサージ師

姿勢分析指導師

長年、治療院でスポーツ障害や外傷の子供たちをみてきた中で、身体の使い方の悪さや体幹の弱さなどの問題点を目の当たりにし、治療の大切とともに、キチンと動かす事の出来る体づくりをしていくことの大切さを痛感しました。

今までは基本的にマンツーマントレーニングでスポーツ少年をみてきましたが、より沢山の子供たちに来て欲しいと思い、少人数制のアスリート塾を初めました。

体験予約、お問い合わせは

090-9509-0428   片岡までお気軽にお電話下さい。（トレーニング中は出れないため折り返します）

用意するもの

（お子さまが運動出来る服装と室内履きシューズ、タオル、やる気(^^)）