準々決勝＆自分の試合

11/1　準々決勝　中津市営サッカー場

中津東　２－１　大分西

毎年のように、高校総体と選手権予選で対戦する強豪の大分西
高校総体では後半20分くらいまで２－０でリードしながら、最後に追いつかれ延長で２－４の逆転負けを喫した粘り強いチーム

選手全員の粘り強い戦いで２－１で勝利することができました

昨日は高校のトレーニング

良いトレーニングが出来ました

また良い準備ができるようにしっかりサポートします

11/8　準決勝　大分スポーツ公園　サブA

10:00～　vs　大分南

多くの応援をよろしくお願いいたします

１１/2は自分の試合でした
毎試合、厳しい戦い

何とか１－０で勝利し、全勝で首位キープ

こちらも負けられない戦い

あと二試合勝って、全勝優勝目指して頑張ります

それでは！

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腰痛にはリアラインコア

昨日、三日前にバレーで腰を痛めた高校女子バレーの選手がいらっしゃいました

二年前にご紹介で来て頂いた選手のお友達のご紹介だったそうです
ご縁に感謝いたします。ありがとうございますm(_ _ )m

回旋(捻転)動作を主とするスポーツでは捻れによる歪みや筋力の偏りがかなり強くなります

昨日、来て頂いた選手も捻れが強く、姿勢も気になるところ…

チェックをして、説明をしてリアラインコア

右がリアラインコア(前)　左がリアラインコア(後)

正面から見ても分かるように、右肩が上がり右が前方に捻れています
(捻れは服のシワの入り方でも分かります)
リアライン後は肩の高さも揃い、捻れも解消されました


なかなか自分の姿勢を横から見ることがないので、本人も姿勢の悪さにビックリしていました(苦笑)
そして、リアラインコア後の姿勢の変化にも「凄い！」っと一言

後屈では、リアライン前は胸椎の柔軟性が無く、腰だけで反っていたのが、リアライン後は胸椎も柔軟性が出て綺麗な湾曲で反れるようになりました

使った方向と逆の方向に体を動かす重要性と、柔軟性の必要性のお話しもさせて頂きました

腰も良くなって、パフォーマンスが向上するのを応援しています

それでは！

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選手権大会3回戦＆帰省＆痩せるためには…？

先週末に行われた選手権大会3回戦

中津東 ９－０ 宇佐

県北対決となりましたが、無事に準々決勝へと進むことができました
まだまだ改善するべき部分もありますが、トーナメントは勝てばよし

GKトレーニングは秘密？のトレーニングを導入しています(笑)
3回戦でも、その成果を少しだけ垣間見ることができました

また今日のトレーニングで、準々決勝に向けて良いトレーニングができるようにサポートします

試合が終わった後は、甥っ子、姪っ子が実家へ帰ってくるということで私も招集がかかり帰省しました(笑)
夕方に帰りついたのですが、最近はトレーニングが日課になっているので高校時代に走っていた山道6.5㎞へ

スタートしてすぐ2㎞くらいの坂道が続きます(笑)

高校時代と比べたら5分くらい遅くなっていました

ただ、潮風を感じたり、山道を走ったりキツイながらも気持ちの良いランニングになりました

帰宅して、兄夫婦も揃い久々に外で季節外れのBBQ

寿司がありましたが、ネタのみ(笑)
あとはひたすら肉を食べました

そして、兄の奥さんの友達二人も加わり…

一人は姪っ子と名前が同じ…
一人はスッピンがどうやら吉田沙保里選手に似てるらしい…

どうやらブログも見られているようで…(苦笑)

兄から書けと言われたので仕方なく

20kg痩せたいんやけど、どれくらいで痩せれる？っと聞かれました(笑)

ダイエット方法なんて腐るほどあるし、トレーニング方法も今の時代は調べれば出て来ます
なのにダイエットに成功する人、失敗する人に分かれるんでしょうか。。。

一番のポイントは「目的、覚悟、意識」

これは何にでも共通することで、選手のトレーニングでもそうです。

・何のために痩せるのか
実はこれだけでは目的が曖昧なんですね。

例えば
「太ってるから痩せたい」 だけでは、まだ目的が弱いです。
↓
「痩せて何をしたいのか」を突き詰めると目的が少しずつ明確になります。

ダイエットもビジョンを描くことが大事なんですね。

成功した自分、未来を見てワクワクすることを目的にすると、覚悟も意識も間違いなく変わります。

この部分が弱いからダイエットに失敗するんですね。

未来を強く思い描くことが出来たら、思考が変わります
○○の為に～っと目的を主語に持ってくるようになります

○○の為に痩せたいから、この運動をする。
○○の為に痩せたいから、これを食べる。

はっきり言って、この思考にならない限り痩せるのは無理です。(笑)

途中で挫折するか、本気になれず運動しても痩せるのに向かない物を食べたりと、負のスパイラルに陥ります(笑)

結局は何でも、思考や意識の問題で変わります

まぁ、聞いてきた本人は言ってるそばから、おにぎり食べたり、ケーキ食べたりしてましたが…。
本気になれてない証拠、まず無理ですね！(笑)

見ていた時の為に、辛口で書いておきます(笑)


翌日は、クリアの社長が宮崎日大高校バレー部にいらっしゃるということで、朝6時30分に家を出て行ってきました

クリアを体感して選手達も喜んでいました

初めて日大高校へお邪魔しましたが、良い施設ですね

午後からは弟の選手権大会を観戦へ
高校時代の恩師が率いる高校との対戦でした
早めに行き、恩師に挨拶をして一時間ほど喋りましたが久々にお会いできて良かったです

結果は恩師率いるチームの勝利
弟チームは試合の入りが雑で開始6分で3失点。。。
キャプテンの振る舞い、チームとしての在り方、どれも最悪でした。

弟は残り一年！どこまでチームを変えることができるか分かりませんが、悔いを残さないように頑張って欲しいと思います。

夜は実家でゆっくり過ごしました

甥っ子と姪っ子と遊んだので満足です

昨日は大分市内で仕事

今日は午前中にリアラインコア

ずっと来れていなかったですが、スッキリした～っと喜んで頂きました

夕方は高校サッカーのトレーニング

終わったあとは自分のトレーニングをする予定です

それでは！

リアラインインソール、ご注文頂いています
ありがとうございます

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