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~進化を求めるスポーツマンへ~Total Performance

選手の持っている能力を最大限に効率良く発揮できるよう、正しい身体の使い方を教えています。九州・大分『コンディショニング&パフォーマンス』

水曜日

ジュニアスポーツ塾はお休みだったため、自分のトレーニングをするため高校へ行き一緒にサッカー!!

まだまだ高校生には負けてられませんにひひ


木曜日

午前中は由布へ!!


~進化を求めるスポーツマンへ~     Total Performance-由布

お話しを頂いているチームにご挨拶を兼て練習試合を観戦しました目

午後はそのまま福岡へ車

セラピストの身体メンテナンスの前にパサージュ広場で大学の先生とお会いしていたのですが、広場のシンボル点灯式の日でしたアップ

そして、新郎新婦が白馬に引かれた馬車で登場するというリアル結婚式!!

めっちゃ人だかりができていましたひらめき電球

たまたま行った日に点灯式を間近で見れるとは…「ツイテル」なにひひ

夜はセラピスト、大学の先生とお話しをしながらご飯を食べましたニコニコ


金曜日

今日は夕方から柔道をしている選手のトレーニング!!

テーマは引き手と回旋力、踏み込みですパンチ!

納得して頂けるよう良いトレーニングをして改善しますメラメラ


週末の予定

土曜日

朝から木曜日に行ったチームに行きお話しをしてきますひらめき電球


日曜日

セレクションを受ける選手のトレーニングサッカー


明日は選手権大会 準決勝ですね!!

面白い試合になると思いますメラメラ

キーポイントは主審のジャッジになるのではと思うのは私だけでしょうか…はてなマーク


どのチームにも頑張ってもらいたいですパンチ!


火曜日に高校でフィジカルトレーニングを一時間やったのですが、次の日に話しを聞くと「筋肉痛っす…」叫び

(笑)


続けていけばこの冬の期間で一回り、二回り身体が大きくなるぞ!!


楽しみですね音譜


Total Performance

今日は選手権敗退から初のトレーニングでした!!

何事もスタートは肝心ですメラメラ

(終わりよければすべて良し。とも言いますが…)


練習前、先に出て来ていた選手にミーティングの内容を聞きました得意げ耳

なかなかの目標を立てていたので、それなりの覚悟があるのだなと目


去年、一昨年も同じことをしたのですが、全員集めて一言!!

「勝ちたい?」

「優勝して全国行きたい?」


この質問から入りましたパンチ!


返事だけでは、誤魔化しが効くので挙手!!


全員が手を挙げてくれましたにひひ

「全員、責任持ってやること」

「手抜き、妥協するな」


選手からは勢いのある返事が返ってきましたニコニコ

その勢いでトレーニングアップ

今日はとことんRUNメラメラ


1㎞×6本(インターバル)走る人

400m×5本(インターバル)走る人


いつも通り、個人設定型のインターバルですにひひ

妥協することなく、しっかりと走ってくれましたニコニコ


インターバルで終わるつもりが、キャプテンからのリクエストでフィジカルトレーニングをすることに!!

・腹筋1

・腕立てジャンプ

・腹筋つま先タッチ

・ボール腕立て

・腹筋捻り


30秒Rest15秒

3セット!!


体幹トレーニング

・フロント四点支持

・サイドポジション

・フロント四点支持での足の入れ替え

・フロント三点支持&股関節&腕立て

・サイドポジション&中殿筋

・フロント三点&ハムストリング


補強トレーニング

・内転筋

・ヒップリフト


最後に遊びの要素を入れて!!

手押し車!!

支える人は手で足は持たずに、足で挟ませますにひひ

コア&内転筋のトレーニングに有効ですアップ


足が攣る選手も何名かいました汗(笑)

今日は、私が仏様に見えたことでしょうえっ


充実した良いスタートを切れたと思いますメラメラ


キャプテン曰く、私が来る日はフィジカルトレーニングの日にする!!と言って先生と相談しているそうですニコニコ

向上心の塊なので選手全員がついていけば面白いチームになりそうです合格


”自己満足は進歩を殺す”

現 オーストラリア代表監督  ホルガー・オジェック(元浦和レッズ監督)


この年代、この時間しか味わえない期間を大切にして常に向上心を持って成長して欲しいと思います。


Total Performance

敗退が決まると心にポッカリと穴が空き、一度リセットするために考える時間が必要な私ですが、立ち止まっているわけにはいきませんメラメラ

次の戦いは始まっていますからねパンチ!


選手権大会大分県大会 準々決勝が行われベスト4が出揃いました!!


大分高校 6-1 鶴崎工

 大分西  3-1 中津東

大分鶴崎 1-0 雄城台

情報科学 2-1 柳ヶ浦


ベスト4は全て大分市内のチームとなりました!!

高校総体準優勝の雄城台が敗退しましたパー


全国へ目を向けると、名門の帝京高校が敗れました!!


そして今日、神奈川県大会準々決勝では今年のインターハイ王者、桐蔭学園が敗れました!!

桐蔭学園は準々決勝が初戦で難しい戦いになったでしょうあせる

個人的にはスーパーシードなどを取り入れるのはどうかと思うのですが…ダウン


初戦が準々決勝になると、ゲームの入り方やコンディションなども難しいですし、一番は強豪しか残っていないのでよっぽどの力の差が無い限りはハードな試合展開になります汗


どのチームも勝つために準備をしてきているので下馬評なんて当てにならないということですねパンチ!


来週の予定

月曜日

クラブチームのトレーニングニコニコ

雨が心配ですが…ショック!


火曜日

高校のトレーニングメラメラ

先輩達の意思を後輩達にしっかりと受け継がせ、上位進出を狙うためには、この期間に個々が何をするかですパンチ!

手抜き、妥協、一切許さないスタンスでしっかりトレーニングしていきますにひひ

選手達、覚悟はよろしいかね?


水曜日

ジュニアスポーツ塾はお休みですひらめき電球

トレーニング、コンディショニング、お待ちしています音譜


木曜日

午前中は朝から契約に向けて練習を見にいきます!!

私に何ができるのか、何を必要としているのか、しっかりと見極めてきます!!

午後から福岡へ移動し、ストーンセラピストの身体メンテナンスをしてきますニコニコ


金曜日

クラブチームのトレーニングニコニコ


こんな感じの一週間になりそうですニコニコ


Total Performance