先週末の試合は2試合続けてのフル出場
４－１で勝ちました
月曜日は午前中は高校サッカー、夕方は整体、夜はグループトレーニングと活動していました
空いた時間で筋トレ
スクワット
60kg×10レップ
80kg×8レップ
100kg×6レップ
110kg×3レップ
スクワットジャンプ
60kg×10レップ
40kg×13レップ
シングルレッグジャンプ
30kg×10レップ
デッドリフト
60kg×10レップ
80kg×8レップ
100kg×6レップ
110kg×3レップ
ヒップスラスト
140kg×8レップ
180kg×5レップ
200kg×3レップ
220kg×2レップ
前日の試合の疲労もありましたが、ヘロヘロなりながらヒップスラスト210kg→220kgへ更新
夜はグループトレーニング
前日のトレーニングの筋肉痛を抱えながら…(笑)
ロイヤルボックス席から
メインは一般の方へのCLEAR体感会と選手のコンディショニング
一般の方への体感会
不思議なシールに不思議そうにしていました(笑)
様々な症状に対応でき、誰にでも簡単に効果的に使用する事ができます
大好評だったのが…
クリアポイントシール
クリアリセットジェル
シールとジェルの併用で効果倍増です
CLEARとは？
そして、選手へのコンディショニング
CLEARを施術やコンディショニングで使用する方々が集合しました
S級、A級の限られた選手が集結したCLEARカップ、関係者しか立ち入れない場所で選手のコンディショニングをすることで、自分自身の技術、立ち位置を確認する共に、CLEARを使用する方々とディスカッションすることができ大変貴重な時間となりました
夜は関係者、競輪選手を含めた打ち上げ
楽しい夜となりました
木曜日は午後から選手のリハビリ
夜はパーソナル
仕事終わってから2.5㎞Run、坂道ダッシュ20本
金、土、日は高校サッカー
金、土の夜は自分の練習も
今日は、練習終わりに暑い中坂道ダッシュ25本
良いトレーニングが出来ました
お盆も休み無しで活動し、このまま年末まで行きそうな予感…(笑)
いよいよ、高校の残り二日で夏休みが終わります
来週末には選手権予選の組み合わせ抽選会
選手権大会へ向けて良い準備が出来るようサポートしていきます
それでは！
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水がまろやかになり舌触りが良いです
トルマリン&スピネル水素で作った水素水でプロテインを作ると更に美味しく、水素の抗酸化作用で疲労回復もできて、一石二鳥、いや一石三鳥以上の価値、効果があります
お試しで飲んだ方も「飲み易い！」と気にいって頂き、ご注文も増えています
抗酸化作用のある水素は、疲労回復やコンディショニング、ダイエットやアンチエイジングといった美容などに有効です
体調がすぐれない、従来の水素水が飲みにくい、金額が高いなど、不満がある方は是非お試しください(笑)
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