九州大会&HPについて

九州大会が終了しました。

最終結果は3位となりました。

6/19
開会式

6/20
一回戦
中津東 3( 3 PK 0 )3 佐賀学園

6/21
準々決勝
中津東 3-1 熊本国府

準決勝
中津東 0-1 鵬翔

6/21は午前、午後のダブルヘッダーで試合となり厳しい戦いとなりましたが、これまで積み重ねてきたフィジカル的な部分は問題ありませんでした。

準決勝は攻め込むも得点できず、ラスト5分でCKから失点し決勝進出とはなりませんでした。

勝負どころで勝ちきる力をもっともっと鍛えていかないといけなですね！

九州大会で様々な収穫と課題が見つかりました。

また冬に向けてしっかりとトレーニングをして良い準備が出来るようにサポートしたいと思います

ホテルではTRXを使用してトレーニングをしていました(笑)

昨日は午前中、下半身トレーニングをするために公共施設へ
トレーニング内容

ベンチプレス

60kg×5回
70kg×4回
75kg×3回
80kg×3回
90kg×2回
80kg×3回
75kg×4回
70kg×5回
60kg×6回
50kg×8回
40kg×15回

デッドリフト
70kg×10回
80kg×6回
90kg×4回
100kg×2回

ヒップスラスト
100kg×10回
120kg×8回
140kg×4回
160kg×3回
170kg×2回
175kg×3回

レッグプレス
110kg×10回
130kg×10回

シングルレッグエクステンション
右 40kg×10回
左 40kg×10回

スクワット
70kg×6回
80kg×5回
90kg×4回
100kg×3回
110kg×2回

スクワットジャンプ
30kg×10回
40kg×10回
50kg×8回
60kg×6回
65kg×3回

良い汗かきました

ヒップすラストは175kg

夜はグループトレーニング
昨日はハード

皆さん、頑張っていました


HPについて
サーバーが大幅にリニューアルされデータが引き継がれず、Total Performanceのページは表示されません。
ONLINE SHOPの方は使用できます。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します。
早急に復旧させますので、暫くお待ちください。


それでは！

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