社会人、専門学生、高校生、カテゴリー関係なく対戦する大会の決勝が行われました
一年生主体の高校生に混ざり、私も出場しました(笑)
決勝は全国大会出場したOBも所属する九州リーグ所属チーム
終了間際にアフターでスライディングを受け捻挫しました
(審判の判定はノーファール)
普段、靴下とソックスの重ね履きをするのですが、雨でピッチが悪かったのでリアラインソックスを装着してソックスを履いていたのが幸いしました
重症にならずに済みました。
我ながらナイス準備(笑)
っということで自分自身で捻挫を治す人体実験開始です
治癒、復帰まで綴ります(笑)
■受傷機転
・左足でボールを蹴り左足が着地した瞬間にスライディングを左足に受け内反捻挫
■受傷部位
・踵腓靭帯損傷、前距腓靭帯損傷
■圧痛
・踵腓靭帯は圧痛あり
・前距腓靭帯は若干の圧痛があるものの痛みは少ない
■腫脹
・皮下出血なし
・踝に腫脹あり
受傷後の夜
テーピングでの圧迫とアイシングを実施
翌朝
テーピングをしたまま就寝
前距腓靭帯の腫脹はほとんどなし
踵腓靭帯に腫脹あり
シャワーを浴びると踝の前のスペースに血液の逃げ場となり腫れました。
私が圧迫する時は腫脹を抑えるため踝を囲みます
この状態でシャワー後もアイシングをして寝る前にテーピング固定して就寝
捻挫は受傷直後と三日間が勝負です
ここの対処を上手くやれば早く治るし復帰も順調にいきます
毎日、経過報告しまーす(笑)
それでは！
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