昨日のブログアクセス数が過去最高でした。
訪問して頂いた方々、ありがとうございます！
今日は、高校へ柔道整復師の先生を招いて治療の日でした。
本来は金曜日ですが、明日は別グランドでやるということなので、無理を言って今日に変更してもらいました。
サッカー特有で、股関節、下腿部に障害が多く、インサイドキックや踏み込みによるストレスで下腿部の外旋傾向が強くみられます。(私もです)
足底筋の筋力不足や硬結による負荷もかかり、後脛骨筋に捻れのストレスがかかり、シンスプリントや骨膜炎などにも繋がっているようです。
膝関節周りの筋力不足による反張膝もみられ、後十字靭帯の負傷にも繋がりかねません。
しかし、こうやって定期的に痛い部分を診てもらうことで根本的な原因を突き止めることでパフォーマンスアップにも繋がると思います。
自分でできるセルフケアやトレーニング、そして定期的な治療で我慢せずにしっかりと身体をケアすることも大切です。
雨で室内練習だったので、治療の前に私のトレーニングをしました。
ラダーをしてダッシュを入れてボールを触る。
ラダーを見るとどうしても速くしてしまう選手が多く、何度もゆっくり正しい動きで！と言いました。
正しい動きを正しく行うことがパフォーマンス向上への近道
今週は三回戦です。
万全の態勢で挑みます。
相手を侮ることなく、自分達のサッカーを。
Total Performance