美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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定期的にわたしの頭をよぎるのが、究極の若返りポーズといわれる、ブリッジ。
若い体の条件がそろっているということです。
ヨガに通っていたころ、先生が軽々やってくれました。
(お寺でヨガしてました！）
このブリッジは、柔軟性と筋力のバランスが良くないと出来ません。
からだの前側がグーッと伸びていますね。
前かがみの生活で、肩がガチガチだったり、猫背だったりすると、このポーズは出来ません。
そしてブリッジは、後ろ側の筋肉を縮めています。
後ろ側の筋肉がゆるゆるだと出来ないのです。
グーッと伸ばすことで、お腹の血流も良くなって、代謝アップしますよ。
小学生の頃、体操（器械体操っていうのかな）をしていたので、立ったままで身体を後ろにそらし、ブリッジをする、って朝飯前だったんです。
今では・・・腕はまっすぐ伸ばせないわ、頭は上がらないわで、出来た事なしです(^_^;)
お家時間にトライしてみようかな？
体痛めちゃうでしょうかね（笑）
ブリッジできるよ！というお客さまがいたら、ぜひ教えてください＾＾