● 究極の若返りポーズがこれです
こんにちは、プライベートサロントゥクルの、倉橋あきこです。
週に１日、ヨガを始めて３年目になります。
この６月からは、場所もお寺に変わり、懐かしい雰囲気の中、ヨガを楽しんでいますよ。
ヨガはゆっくりとした動きや呼吸法で、体がアツクなるのがわかります。
そんなヨガポーズで、究極の若返りのポーズと言われているのが、こちら、ブリッジです！
すごいです・・・。ちなみに、ヨガの先生です(^_^;)
ブリッジと言えば、小さい頃はすんなり出来ていました。
立った状態から、後ろにそらして、していましたし、ブリッジしながら歩いていた記憶も・・・
このブリッジは、柔軟性と筋力のバランスが良くないと出来ません。
からだの前側がグーッと伸びていますね、前かがみの生活で、肩がガチガチだったり、猫背だったりすると、このポーズは出来ません。
反対に、猫背だと、後ろ側の筋肉がゆるゆるになります。
ブリッジは、後ろ側の筋肉を縮めています。
グーッと伸ばすことで、お腹の血流も良くなって、代謝アップしますよ。
この、かつては出来ていた、究極の若返りポーズ（若い体の条件がそろっているということです）が出来るように・・・・がんばりたいと思います。
胃腸を元気に！お腹ホットストーンお腹・ウエスト周りをホットストーンでじんわりと温めます。
腸の血流をアップしてデトックス（毒素排出）できる体づくりを！
便秘でお悩みの方・お腹が冷たい方・冷え、むくみのある方におすすめです。
ホットストーンとは・・・？
最も熱を保ちやすい、火山岩のひとつの、玄武岩を50℃～60℃のお湯で温め、その石とオイルを使って、トリートメントする、ナチュラルセラピー(自然療法）のひとつです。
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