癒されエステで、ムリなく理想のボディラインへ！
大人女性のためのプライベート痩身サロンtükör - トゥクルです。
お客さまの『こうなりたい』をカウンセリングでしっかりと伺い、全力で施術、アドバイスさせていただきます。
無理な勧誘等一切ありませんので、初めてのお客さまも、どうぞお気軽にお越しくださいませ。
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昨日、お客さまからご質問いただきました。
『だらだらお菓子を食べてしまって太ったのですが、どうしたらいいでしょう？セルフケアはなにかありますか？』
とのことでした。
お話を聞くとお客さまは最近、
お腹もすいてないのにだらだら食べてしまい、いつも履いているパンツがきつくなってきた。
でも、ずーっと食べ続けることがおさまらない。
らしいのです。
そして掘り下げていくと・・・
◆食べてしまうのは、仕事が終わってから夜に。
◆買いだめしておいたお菓子を食べてしまう。
◆朝シャワー派なので、お風呂には入らない（浸からない）
ということ。
太りやすくなる癖がありますね。
買いだめしてしまったり、近くに食べるものがあると、ついつい食べてしまいますね。
そして、寝る前に食べるのはやはり、太りやすくなります。
お菓子やケーキなどばかりなので、体が本当に必要としている栄養素が足りません。
そして、スイーツは陰性の食べ物なので、腎臓機能を低下させます。
セルフケアはもちろん大事ですので、私も日々おこなっています。
それはお伝えしたのですが、このお客さまはまず、
お菓子をやめる！ではなく、食べる時間を夜から、昼間に変える。
ということをお伝えしました。
お仕事もお忙しいので、いきなりやめてしまうのはストレスがかかってしまいます。
食べる時間を、エネルギーを消費しやすい昼間～夕方にシフト！
お昼ご飯を食べてから、仕事を終えて帰るまで、空腹の時間が長ければ長いほど、ドカ食いのもとになります。
時間をシフトすれば、一時的に空腹感が抑えられて、ドカ食いが防げます。だから、間食はしてもいいんですよ。
結果的に1日の食べる総カロリーが減るので、痩せやすくなるんです。
出来れば、食事で摂り足りていない栄養を、間食で補ってあげることが望ましいですが、そのお話はまた次回に＾＾
太りたくないなら、間食はダメ！ではストレスがたまります。
我慢や制限はせず、楽しくなる習慣を！
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