ヨガインストラクターのTossyです(^o^)
三連休！
どのようにお過ごしでしようか。
前回のブログに載せました
「引き算の食育セミナー」
11月末の開催ですが、早速のご予約、
お問い合わせ、ありがとうございます。
今回は特別価格です！
食、健康、美に興味のあるお友だちも、
ぜひお誘い下さいませ！
詳しくはコチラ↓
話は変わり…
先日のクラスの様子…
クラス始まる前。
ハイ！
スターーート！！
この写真は私がベースにしている
シヴァナンダヨガのクラス。
伝統的なヨガスタイルで、
流れが決まっております。
リラクゼーションから始まり
→マントラ
→呼吸法
→太陽礼拝
→アーサナ(ポーズ)
→リラクゼーション
→マントラで終わる。
そして、最初のポーズは
頭立ちのポーズ(シルシャーサナ)。
ヨガが初めての人からすると…
ギョギョ！急にこんな事するの⁈
と、思っちゃいますよね。
安心して下さい！
初心者の方には「イルカのポーズ」という、可愛い名前の付いたポーズをして頂きます。
イルカになった気分でね❤︎
あっ！余裕があれば、
イルカの鳴き真似もどうぞ…❤︎
そして、練習を続けていくと、
写真で逆転してる方がやってる
「頭立ちのポーズ」が出来てしまいます。
最初は出来なかったポーズが、いつの間にか出来るようになるのが、面白い。
いつの間にかね！
このシヴァナンダヨガ、月に1度
日曜 9:30～ 自宅ヨガスタジオ
Yoga Room Three Little Birdsでも
開催しております。
今月は18日
ご予約の上、ご参加お待ちしております(^o^)
詳しくはHPをご覧下さいませ↓
今日は、お友だち親子と一緒に、
大垣市のこどもサイエンスプラザに行って来ました♫
先日の運動会から、
たくましくなった、息子。
こんな事が出来るようになったのね～
三連休も、あと1日！
頑張りましょっ！！