戻った！！

やっと最近体重が戻りました

まずは今朝の朝ごはん

こんな感じでしたが、

あまり食欲がなく、ヨーグルト残しました

でもおやつに回しましたよ

今朝の体重＆体脂肪率は、

47.4kg

20.6%

でした

暴食後の増量から22日で戻せました

実はこの間にお菓子の食べ過ぎや

外食ラーメン、モス、パン食べ放題、他沢山あったけど、ゆっくり戻せたのはまた自信になりました

今後はこの位の体重をキープしていきたいと思います