こんにちは
ライフコーチの明山次夫です
桜も満開の素敵な季節ですね～
でも毎日、新型肺炎感染のニュース
ばかりで
気が滅入りそうですね。
急速に感染が拡大し
国難、大災害になりつつあり
予断は許されませんし
仕方ありませんが～
まあね
今の時期は自粛～自粛
自宅～自宅
必要以外外出もせず、できず。
あなたも同じような状況でしょうか？
いや 仕事に出ておられる？
不要不急以外に出かけるとなると
自分にも 罪悪感があって
家族に とがめられ
出にくくなりますね～
「今はどうしようもない」
と
いろいろなことも我慢し
ストレスを持ったままだと
後ろ向きになったりして 過ごしていると
ネガティブなことを考えてしまい
あなたの一日の価値もどんどん
下がって
いってしまいますね。
こんな時期こそ
感染が収束した 少し先の未来を考えて
みませんか？
その時には、今までと違う
こんな仕事の仕方をしよう！
こんな生活の過ごし方をしたい しよう！
旅行や娯楽は、少し趣向を変えて
このように行きたい、やりたいなあ！
あれやこれやと
こんな少し先の未来を
思い浮かべ、考えていると
脳が活性化され
明るく前向きな感情がでてきて
楽しく 嬉しく 面白くなります
楽しい価値ある時間となります
その状態をより具体的にイメージして
家族で 画にしたり
また文章にしたり
写真を張ったりしておくのが
いいのでは・・・・・
おすすめですよ～
ライフコーチの明山次夫でした
ではまた～