僅か５ｋｍのヒルクラ

今朝は🕠５時３０分スタートで５ｋｍのヒルクラに

　挑戦しようと🚵スタート

秋畑裏根方面が丁度良い🚵昨日購入した

　水分補給ゼリーを持って普段着の短パンで

スマフォーを入れる為上はサイクルウエアです

　挑戦と云うのに🚵走りながら写真を撮り

４６号線を織田公公園・芙蓉の花・翁橋・宝積寺と

　通過して雄川橋で自撮りして一息入れます

こんにゃくパークの商品

織田皓公園前

早朝は涼しく気持ち良いですよ

芙蓉の花・止まらず撮りました

翁橋私の橋だね

少しの区間白線から出ないようにバランス練習

宝積寺は入口通過

短パンにヘルメットも何時もと違います

右折して裏根方面へ🚵此処はきつく走りながらでは

　写真を撮る余裕は無く止まらず２ｋｍ登りスタートから

５ｋｍ地点で写真を撮り🚵ダウンヒル開始します

　46号迄の２ｋｍは道幅が狭くガードレールの無い所は

慎重に下ります川底に落ちたらやばいしね

　４６号線に戻り🚵ダウンヒルを楽しめた

走行距離僅か１０kｍ（１４８ｍ）のポタでした。

今日の最高地点

46号線に戻って来ました

今日のコース

速度と高度

今日のデーター

🚵ローラー錬は今日も20分

訪問ありがとう<(_ _)

菜園作業と熱中症警戒アラート

今日も暑く成りそうで🕔５時に菜園作業開始

　最初に植えた🍉西瓜も収穫を終え

蔓の撤去作業です綺麗にして秋じゃがと

　玉葱ように空けておきます

作業は数日要しますが今日は終え

　🚵ローラー錬を少々します

我が町も熱中症警戒アラートがラインで来ました

　買い物は早めに済ませました

前株最後の西瓜で蔓は残しました🍉１玉収穫は後5日

実ってる蔓を残し切ります

🍉ピノ・ダデイ1玉１０目収穫はあと35日

🍉ピノ・ダデイ2玉目は前株の大玉スイカの隣に

1株​​に最大2個だってもっと成らせたいな

🍊鉢植えミカン

柿の木に登った巨砲🍇管理出来るのは2房後は高すぎ

甘楽町も危険状態

熱中症対策の味梅が終わるので🚙買って来ないと

菜園作業後なのでローラー台は長ズボン🚵朝でも暑い

傘寿爺は腰痛に股関節痛・膝痛と

　中々完治しませんが筋トレで筋肉強化

していますでも自己流ではだめですけど

　日常生活には問題なく無理しなければ

🚵ロードバイクもすこしは楽しめるので

　良しとしましょう。

訪問ありがとう<(_ _)>

定点ポタとローラー台

今朝も早朝ポタに出ました🚵毎日暑いですね

　皆さん良く走ってますよ

傘寿爺さんは無理でポタは早朝だけです

　今朝も🕠5時半にスタートして吉井ベイシア店を

目指します🚵行きは追い風の下り基調で

　快適に走り🚉福島駅から国道２５４号線

バイパス車道に入りAV２４kｍ超へで到着

上州福島駅🚉

追い風でAV24,6kmで来た

傘寿爺の自撮り

自撮りして帰りますが🚵登り基調で向かい風とくれば

　緩い坂でも進まないし🕖７時前でも暑いバテ気味ながら

吉井駅・魚健と通過してめんたいパークで

　少し休息して浅間公園周りで帰宅

今日の走行距離２０,９７ｋｍ(117m)でした

　帰宅後🚵ローラー錬で筋肉疲労を解消して置きました。

吉井駅🚉

魚健

芙蓉

グリーンに成ったアナベル

焼き鳥・竜鳳

めんたいパークで少し休息

妙義山と雲に隠れた浅間山

上信電車🚃

今日のコース

速度と高度

今日のデーター・ベイシア店からAV５ｋｍ落ち

ローラー台２０分

訪問ありがとう<(_ _)>