12kmペース走。

皆さん、こんばんは

日曜日の今日は、会社のバリウム検診の日。

朝から検診、その後は下剤を飲んで、お昼過ぎまでOPPとの戦い

15時過ぎにようやく落ち着いたので、久々に日中のランニングへ。

天候は曇りでしたが、気温が27℃と高く、私には厳しい条件。

12kmをサブ4ペース目安でスタート。

後半は息が上がってしまいました

もう少し涼しくなれば、徐々に距離も伸ばして行きたいです

ではまた。