北海道在住
→関東に出張中
［３月まで］
40歳♂1048です
2022年5月から別居生活
初めての一人暮らし
今は関東に長期出張中
初心者が少しずつ
節約を学んでいく、、、
そんな感じのブログです
イライラや
不安が有る
時の対処法
心に幸福感や安心感をもたらす
神経伝達物質 「セロトニン」は
腸に90%、血液に8%、脳に 2%と
腸に多く分布しているそうです！
なぜなら小腸には
セロトニンを
合成する能力を持つ
細胞があるから❤️
腸内環境がよければ
十分にセロトニンが
分泌されていき
安らぎや幸せを感じやすく
腸内環境が悪く
セロトニンが不足すれば
イライラや不安感を
感じやすくなります〜
私ねこれを最近知り合った
栄養士さんに教えていただき
腸内環境を整えるように
気をつけています
エビオスを飲んだり
発酵食品である納豆や
ヨーグルトを取り入れたり
軽い運動なんかも
朝の働きを活発にするそう
心なしか腸内環境
意識するようになってから
心も安定して幸せな
気分でいることが多いです
最近イライラや
不安感を感じている方は
ぜひぜひ腸内環境
整えるように意識して
くださいね♪
アメトピ掲載
