北海道在住
39歳♂1048です
2022年5月から別居生活
初めての一人暮らし
初心者が少しずつ
節約を学んでいく、、、
そんな感じのブログです
アメトピ掲載
記事まとめ☆
１日5食を
続けて実感
した効果
現在ダイエットしておりまして
以前と比べて凄く快調になりました♪
約3か月で
5キロ痩せ
る事が出来た♪
ダイエットの一環で
1日5食栄養摂取
してますが続けていると体が軽い🪽
朝目覚めて
プロテインとヨーグルト
10時サラダ
12時めん類
15時プロテイン入り
コーヒーと甘いお菓子
18時晩ごはん
1食当たり
なるべく
300~500kcal
におさえて
タンパク質を必ず取り
野菜も、炭水化物も
バランス良く
食生活を変えて凄く快適に
良い体調を維持できてます
食べ物って大事だなぁ
って実感しております
読んで頂き
ありがとうございました
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