こんばんは！
今回は、体に良い習慣を身に着けようで書いていきます。
無くて七癖と私の子供のころは、大人からよく言われたものです。この癖も無意識の習慣です。
それぞれ皆さん、体に良いことを心がけてやってますか？もちろん大なり小なり何かに取り組んでると思います。たとえば健康食品を食べているとか、毎日30分ぐらい歩いているとか、個人個人やってることは違いますね。
私も以前は健康食品も食べて、そしてウオーキングもやってましたがなかなか習慣化するまでには、至りませんでした。
もっと簡単で自然からエネルギーをもらって体に良いことって何かないのかなぁ～と漠然とおもってたら、とある勉強会で人間には、体内時計があってその体内時計が、24時間ではなく、24時間より少し長く約25時間らしいと聞かされて、えっ本当？
知らなかったよです。また、その体内時計が昼と夜の体のリズムを調整してるとのこと、そこで、夜更かししたり朝寝坊したりすると、体内時計が調整できずにリズムが崩れストレスになるらしいと知ったのです。
私は毎日のように居酒屋によっては、晩御飯と焼酎を飲んで帰るのが日課。まさに習慣化になってます。そこで体内時計のことと体のことを考えて11時には帰って寝る、朝は6時には目を覚ます。7時間は睡眠をとることを、心掛け今ではすっかり習慣化されてきました。
そこで、体内時計を調節するために効果的な方法を思いつきました。、朝起きたら、まず東の空をみて太陽に向かって約3秒間目を閉じます。夜は、月の方を見てこれも3秒間目を閉じ体内時計を毎日リセットするようにしています。たった3秒ですが、これをすると非常に幸福感に満ちてきます。もちろん毎日続けています。
今までいろいろ健康に良いことは、たくさんやってきましたがこのやり方は、いいですよ。文章では表現できないくらい心地いいです。そこで簡単に習慣化できました。毎日太陽と月の方を見ないと落ち着きません。もう8番目の癖になりました。ありがたいです。一度やってみてください。
自然のエネルギーは、素晴らしいです。
人間は習慣化して生きる動物です。良いことはたくさん習慣化していきたいですね。
今日も嬉しい楽しい幸せな一日でした。これから飲んで早めに帰ります。
ではまたです。・・