押忍オンライン空手筒身塾(とうしんじゅく) 塾長の大谷晃夫です。

前回の記事では、

筒身塾で得られるメリットやベネフィット・全部で８つのうち、
レッスンの中でセルフ整体の後に行う

②自分のカラダに「サステナブル」カラダにやさしい動き「拡張拳」

について詳しくお話ししました。

今回の記事では、

③カッコイイ「空手の型」が身につき、楽しみながら基礎代謝や基礎体力がUPする

についてお話します。

あなたは、年齢を重ねるにつれ

こんな風に感じていませんか？

✅　年齢とともに基礎代謝が悪くなっている

✅　そのせいで昔よりもダイエットがうまくいかない

✅　肌や唇の血色が悪くなりやツヤもなくなってきた

✅　筋力が落ちてヒップが下がってきた
✅　もう私下り坂・・・と自分を卑下してしまう

もし、上のチェック項目が当てはまるなら・・・

というよりも、悲しいかな、
年齢とともに当てはまるようになって当然なのです。
いわゆる老化ですね💦

ですが、
カッコいい空手の型を身につけることで

✅　姿勢が良くなる
✅　下半身の筋力アップ（転びにくくなる）
✅　ヒップアップ効果がある

✅　血色や基礎代謝が良くなる
✅　型ができる自分をカッコよく感じられる

という効果が得られます。

なぜなら、空手の型は、
シュッと音がする直線的な素早い動きと
しなやかで柔らかなゆっくりした動きの両方で構成されていて

日常生活で普段使わない筋肉を
あまり意識することなく、使うことができるからです。

もう少しわかりやすく説明します。

ちょっと型の動画を見てみてください。

この動画をみてみて、
主に上半身の動きに目が行きませんでしたか？

実は、型を実際に練習してみるとわかるのですが、
意識は手の形や角度などにより多く向いていますが、
型が終わった時には
下半身の筋肉をより多く使っていることが実感できます。

すなわち、
自分ではあまり意識せずに
下半身のエクササイズをすることができるんです。

自分だけでスクワット１００回、
ヒップアップのエクササイズを１００回するのって
かなり辛いですよね。

だけど、空手の型を練習することで
意識せずとも下半身のエクササイズができる。

しかも筋肉痛にならずに。

そして、下半身には大きな筋肉や
下半身から上半身へ血液を戻す筋肉が多く存在しますので、
必然的に基礎代謝があがり、
血色や冷え性、髪質までも改善します。

空手の型にこんなメリットがあるなんて
びっくりしませんか？

（しかも筒身塾ではリラックスしながら、
　そして楽しみながら型を練習しますので
　「必死に頑張ってる感」がありません。）

ちなみに筒身塾のインストラクターさんの中には、
空手を始めて６ヶ月で
今までずっと悩んでいた下半身や足の太さの悩みを
見事に解消された方がいらっしゃいます。

その変化をリアルタイムで目の当たりにした
近所の方やママ友さんから、

どうやったらそんなにキレイに足痩せできるの？
年齢と逆行してない？

と聞かれ、
周りの要望で筒身塾愛知空手教室を開講されました。

また、空手の型には
日常生活ではあまり使うことのない動きも含まれますので、
カラダの新しい運動回路を開くことができ、

とっさの時、万が一の時の反応も早くなりますよ！
まさに年齢と逆行するカラダの進化・覚醒ですね！

この記事を読んで、
少しでも空手の型に
興味を持っていただけると嬉しいです。

次回の記事では、
④ハイキックが蹴れる！下半身柔軟性アップ！

⑤スタイルアップ効果でしなやか美ボディに

⑥自分に自信がつく

についてまとめてご紹介しますね！

お読みいただきありがとうございました。

空手の型で楽しみながら基礎代謝や基礎体力がUPするワケ