ダイエット

8月２６日火曜日(2日目）

朝の体重68.4kｇ　　　前日よりー１．３kg やったー

朝食・・・・・特製ジュース２００cc

　　　　　　　みそ汁

昼食・・・・・トースト１枚

　　　　　　　きゅうり

　　　　　　　トマト

夕食・・・・・もやしと糸コン炒め（酢をかける）

　　　　　　　マグロ・豆腐・たまねぎのスライス（ポン酢をかける）

　　　　　　　麩入りきゅうりもみ

就寝前の体重・・・・・６８.5kg

8月２７日水曜日（３日目）

朝の体重６７．７kg 前日よりー０．７ｋｇ (　トータルー２．０kg ) やったー

朝食・・・・・特製ジュース２００cc

昼食・・・・・こぶうどん

夕食・・・・・キャベツのオムレツ（キャベツは１/4こ・ケチャップ大さじ１）　　　ダイエット食には最適・満腹

　　　　　　　かつおのたたき・たまねぎのスライｽ・ポン酢をかける）

　　　　　　　野菜サラダ（レタス・きゅうり・トマトにんじん）ポン酢をかける

とにかく油抜き

満腹感のあるカロリー無しに近い食事

今のところは順調

いよいよ最終手段決行 69kgスタート

いよいよ、最終手段決行。

ダイエットメニュー

朝食・・・・・ジュース２００cc→牛乳・ヨーグルト・フルーツ

昼食・・・・・軽食

夕食.・・・・・非常にカロリーの少ないおかず

＊基本的に炭水化物は摂らない

　油抜きのおかず

　おやつは摂らない

以上、とりあえず１週間実行

結果が楽しみ

８月２５日・・・・・６９ｋｇ