おばんです。
佐藤です。
1週間にわたって「なんとなく不調」についてお届けしてきましたが、
今日はその締めくくりです。
なんとなく不調、放置していませんか？
「寝てもスッキリしない」
「疲れが抜けない」「頭が重い気がする」
どれも“病気”とまではいかないけれど、
そんな日が増えているなら、体は確実にSOSを出しています。
放置するとどうなる？
不調は“心身のバランスが崩れはじめているサイン”。
放置してしまうと…
・慢性疲労
・自律神経の乱れ
・メンタル不調（イライラ・落ち込み）
・免疫力の低下
など、日常生活に支障が出ることも。
大切なのは「いつもと違う」に気づくこと
✔ 朝の目覚めが悪い
✔ 食欲がない
✔ 頭がぼーっとする
✔ 動くのが億劫
こんな“微妙な変化”を見逃さず、
少し立ち止まって、自分をケアすることが大切です。
今日からできる「整える習慣」
・スマホを手放す時間をつくる
・湯船に浸かってリセットする
・5分だけ深呼吸しながら目を閉じてみる
・週に1回でも、好きなことに没頭する時間をつくる
まとめ
「なんとなく…」という感覚、実はとても大事です。
不調は、小さなうちに気づいてあげることで、防げることがたくさんあります。
少しでも多くの人が、
「なんか元気じゃないかも…」を放置せずに
自分の体と心に優しくなれるきっかけになりますように。
それでは、今日もおばんでした！
次回のシリーズもお楽しみに！