透析と腎臓移植と趣味と
透析14年生体腎臓移植後6年7ヶ月今日は2ヶ月おきの定期検診。札幌は一気に雪が積もって道路は大きな雪山が連なっています。道路が狭くて車が混み合ってます。緊急排雪が始まっています。さて正月で増えた体重4キロ（汗）をひと月かかってやっと落としました。しんどいわ〜。でももっと痩せたい（笑）でも食べたい〜。クレアチニンは1.2でいつも通り。 ただ尿タンパクが毎回少しずつ数値が増えていく。ちょっと不安。 血圧が高い。今喘息で咳がまだ止まらないのもあってか、このところ150近い。薬の追加がありました。また次回まで様子見です。 脊柱管狭窄症は相変わらずお尻の筋肉が痛いのですが、これも様子見です。手術をしたいのですが免疫抑制剤の影響で感染症が心配。痛み止めで動けているので限界まで頑張る。 担当ドクターが病院移るということで寂しいです。話しやすいドクターだったのに残念。総合病院ってドクターはよく変わるよね。ガツンとお肉でもと思ったが（笑）今日の病院ご褒美は ミルキー70 のソフトクリームにしました。ソフトクリームはミックスが大好き。
久しぶりのお料理ね♪ミートオムレツ大好きなんですよ学生時代自炊でよく作ってました。安くできるし😃ご飯進むんだよねでも今はいろいろ高いか😓バターの高さに驚愕です畑で作ったジャガイモももう少しでなくなる半年くらい持つからたっくさん楽しめますね 春になったらまた植えよう私のミートオムレツはひき肉と玉ねぎだけなんだけど今回はジャガイモも入れちゃおう 卵ってうまく巻けないんだよなあ 具はミートのみとジャガイモ入りと左右に分けましたやっぱりミートオムレツって大好き また作ろうっと☺️ ごちそうさま😋
透析14年生体腎臓移植後6年7ヶ月最近はよく降るなあ。でも例年よりまだまだ少ないか脊柱管狭窄症は朝が一番辛いんだよね(私は)。朝って雪積もってるよね。腰にくるわ〜。今年は家の前と裏の物置前だけ。これまではじいちゃんの家の雪かきも手伝ってましたが今年からは奥さんに任せてます。この腰ではもう無理であります。さて先日東京に行ってましたが、行く前からちょっと喉の調子に違和感あったので風邪薬飲んで出発してたのですが、東京にいる途中で咳が出始め、だんだんとひどくなった。 声がかすれてきたので東京では2日くらい休んでいたのですが治らず。自宅に帰ってきてから病院へ。 喘息になってしまいました。そういえば昨年も咳がひどい時がひと月ほどあったので喘息気味だったのかも。その時の病院ではまだ大丈夫だったのですが。今回は完全に喘息です。 もう咳がひどく。喉が痛い。 声が出ない。会話がほとんどできないんです。ちょっと怖い。 夜辛くて咳で寝づらい。2、3時間くらいしか寝れません。 しばらく外には出ないですが、喘息の表示缶バッチ買いました。喘息ってうつらないんですよ、でも咳は周りの人には怖い思いさせてしまうかもだから。 でもこのバッチ、読みづらいかな（笑）
透析14年生体腎臓移植後6年6か月上の写真は埼玉にある「西武園ゆうえんち」です。昭和怪獣世代は特撮作品が大好きであります（笑）ここはリニアル後に昭和の街並みを再現した商店街があり、演者たちがいろいろと懐かしの芸を見せてくれます。設定は昭和中期頃かな、写真はレコード店の前でデビューした女の子が歌の披露 してくれました。演技です。そしてお目当ては、ウルトラマンとゴジラのライドシアターであります。大迫力のIMAXほどの大きな映像にイスも揺れます。一本5分くらいの短い作品ですが、体感が抜群で空を飛んでるみたいでした。 でもゆうえんちはほぼ子供向けでありましてここはファミリーでくるところでしょうね（笑）オッサンがひとりで楽しんでるのはちょいと引くかも（汗） でもいいのよ、好きなものは好き😊正月に帰ってきてた東京にいる次男が、正月明けたらすぐに出張だからマンション使っていいよ。というもので急遽東京ひとり旅に出発。ダイエットに励んでいるところに旅（笑）でまた太る。これからさらに集中ダイエット予定です。 ただ風邪をひき始めたようで熱はないが咳が出始めたり、電車の急ブレーキで足に力入れたら腰をさらに痛めちゃって（泣） ちょいと今までよりテンション下がって食欲がなかった。 北海道にはないボートレースも初めて見ました。ビギナーズラックあるかと思いきやかすりましたが全く当たらなかった（笑）でも楽しかった。 あとは漫画も大好きですので昭和漫画の聖地トキワ荘を見てきました。これもまたレトロで素敵。 家族では絶対行かないようなところを行くひとり旅もいいものです。 昨年も東京には行きまくっていましたが今年もまだまだ行きそうですね。 そんなことより5キロ痩せなくちゃ😆すぐに。
皆さま あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします2026年が始まりました北海道はおせちは大晦日に紅白観ながら飲んで食べる。というのが伝統です。東北の一部もそうですからおそらく北海道開拓時代に伝わったのではと想像します はい 今年の口取りです♪ 毎年写真載せてますね（笑） 縁起物で す これも北海道と東北一部？の風習 これがあって正月のイメージなんですよ(笑） 紅白歌合戦もだいぶ演歌枠が無くなってきましたね 寂しいものです 昭和世代は幼少期から演歌もPOPSもなんでも身近に感じることができますが、平成以降は演歌は別次元のジャンルなのでしょうきっと。あと今の歌ってキーが高くて裏声ばっかりで歌えない。いや現代人は歌えるのか（汗） 今のグループ歌手の歌って字幕でてないと何言ってるのかわからん（笑） でもミセスは好きよ（笑） あとMISIA大好きです。 さあおせちで絶賛体重増加中 ダイエットは5日からだな😆 子供たちが帰るまでご馳走三昧だから
透析14年生体腎臓移植後6ヶ月もう年末ですね 早いですねー😆みかん高い（泣） Sサイズが好きなんですけどそのサイズはさらに高い。昔は庶民の味方だったけど時代ですかな〜。今年の札幌の天気は寒くなったり気温上がったりと冬なんだか春なんだか不安定（笑） でも今のところ雪が少なめで腰にはありがたい。 今作は3月に脊柱管狭窄症が発症してとにかくお尻の筋肉が痛いダルい。長い透析で骨が弱くなっていたようだ。 腰は辛いが日によって調子良かったり悪かったり。おでかけの時は痛み止めは必須であります。腎臓に優しいカロナールを飲んでます。 今年は腰の心配あれど旅行を精力的に行いました。長い透析を離脱できたが腰も不安になってきて、動けるうちに動きまくる予定です。 東京 三重 宮城 秋田 大阪 函館 。たくさん行きました。 来年も動きまくる予定です。透析時代の仕事と透析の往復の日々の反動もあるかもしれないですね。 年末は毎日がチートデイ（汗） 太るんだよね（笑） 透析時代はストイックでしたから(10年ほど経ってからですが汗)。ドライウエイトキープで年明け透析してました。ほとんどの人がが5キロアップで怒られるのが透析現場の風物詩でしょうか（笑） 食べ過ぎ飲み過ぎ注意しましょうね（笑） 皆さま良いお年を。
透析14年生体腎臓移植後6年5ヶ月皆さまもうすっかり年末ですね。インフルとかコロナに気をつけてくださいね。さあ大量の薬の写真から近況報告です。現在2ヶ月ペースで行く定期検診。移植した総合病院で血液検査と尿検査を行っています。今回はやりませんがCTなどは年一回ほどしていますね。現在は脊柱管狭窄症にもなってしまったので整形外科にもかかっています。あと薬の調整選定のため腎臓移植科のほかに腎臓内科も受診しています。今日は病院混んでました。年末だからかな。診察も2時間遅れで、いつもは午前中で終わるんですが3時頃までかかって1日がかりでしたね(朝7時半に家出てます)。でも病院ってそんなものだから。気にしません。まれに大爆発（汗）してるおじさまとか見ますが無表情で見つめてしまいます。 このところ札幌は寒いですが雪が降ったり溶けたりを繰り返し、道路がひどいです。写真のようにツルツルガタガタです。歩くには足の裏に全集中しなくてはなりませんね。 5キロ目指しての集中ダイエット（笑）結果は3.8キロ止まり。なかなかうまくいかん。病院終わりのご褒美にリバウンド（笑）のハンバーグランチ。いやあうまいわ〜空きっ腹に染みる〜。茶色いメシは魅惑の食べ物ね。 血液検査結果はクレアチン1.27 (いつも通りです) 尿蛋白＋2 ちょいと尿蛋白数値が上がる。血圧が少し高いのでそのせいもある、ということで血圧の薬増量。 尿蛋白って心配。だって過去にこれが始まって透析に向かっていったんだもの。 ドクターに 移植後の尿蛋白ってどのくらいの患者に出てるのですか？って質問。 「尿蛋白出てない人って珍しいくらいだよ」って。 皆出てるのかな。 とにかく痩せなさい（笑）血圧下げなさい。ですよ。 さあダイエットは明日から。
透析14年生体腎臓移植後6年5ヶ月 もう年末近いですね。 だいぶ北海道は寒くなってきました。雪も増えてきてますね。 皆さま体に気をつけて。インフルも流行っています。 写真はドナーの姉が毎年この時期に送ってくれる シルバーベル という梨。透析時代は果物は要注意でした(カリウムが多いので)が移植後はいろいろ食べています。でも自分は昔からカリウム数値が大き い体質のようで今でもできるだけカリウム摂取は抑え気味にしています。 下の写真は、大阪万博では当然のごとく（笑）くら寿司で食べられなかった世界のメニューのひとつ「トンガ王国のケケ」が食べられました。見た目通り？にドーナツでした（笑） でも美味しかったです。今は限定ですが普通のくら寿司で食べられますね。 ということで食べ物ばかり話してしまいましたが、先月仙台と山形と秋田に行ってグルメ三昧をした反動もあり(汗）体重増加分が戻らずに苦戦しています。 なにかと飲み会や来客もあってついつい食べ過ぎちゃうんですね。 2ヶ月おきの定期検診も近い。 現在集中ダイエットで奮闘中。体重増加は腎臓に悪いから。 5キロ落とさなければ（笑） 年取ると代謝が悪くてなかなか減らない。 朝は無糖ヨーグルト。昼は普通。夜はご飯茶碗ひとつと目玉焼きのみ。 多少葉物も食べてます。 気合いだー
札幌はもう冬です。今年は雪が早い感じがする。当然畑はお休み期間ですね。畑の様子を伝えるほどではありませんね（笑）この雪が物置の上近くまで積もります。今年は雪かきは脊柱管狭窄症にて騙し騙しの作業になりそうです。いつもの暮れのお飾りです♪後ろのテレビみたいなのは、中のメリーゴーランドとか子供たちなどが回るんですよ。星空の点滅も癒されます。仕事が現役時代は暮れは恐怖の仕事量5倍でしたが。それを25年くらい続けてました（汗）でももう引退してますので。 でもクリスマスBGMはゾッとするトラウマ音楽なのです。 百貨店は店内BGMがあるのでね。頭から離れないんですよ。 でも頑張るぞー（笑） 何を？
透析14年生体腎臓移植後6年4ヶ月親戚の墓参りに山形県に。田園風景に白鳥。落ち着きの風景が心地良き。夜になると水田から川辺へ移動する白鳥のV字飛行を始めて見ました。見事な編隊飛行が素敵です。千歳空港からは直行便がないので、この機会に行ったことのない仙台に一泊。次の日に山形に高速バスで4時間移動にしました。一日観光の仙台では伊達政宗像と瑞鳳殿などを拝見。素晴らしかったです。ちょいと腰悪い自分(汗）にはハードな一日でした。 もちろんご褒美に、夜は牛タンで一杯です（笑）墓参りを終えてご無沙汰の親戚と会えて一泊。次の日は秋田へ移動です。飛行機の時間に合わせるために特急ではなく普通列車で2時間の移動にしました。列車移動。そこで考えるは、トイレの問題です。 腎臓移植者のほとんどはトイレが近いです。私は透析が長いこともあり無尿期間が13年ほどありました。膀胱が小さくなっているのです。移植のおかげで若干膀胱が復活するも 現在はだいたい1時間半から2時間間隔でトイレが必要です。寝てる時もです。2時間ほどの移動のためオムツを着用しました。特急ならトイレがあるのだが飛行機の時間に合わなかったので普通列車を選択です。しかしなんと普通列車にトイレがついていました（汗） いやあ知らなかった。勉強になります（笑）ちなみに私はどこにいくにも普段でもオムツや尿パットは持っていきます。何があるかわからないですからね。一度失敗してますし（笑）オムツは歩きづらい（汗）が着用のままで秋田駅から秋田空港にさらにバスで移動します。秋田も初めて訪れます。私の母方の生まれ故郷です。短時間でしたが秋田の空気を感じられました。秋田で旅の締めに稲庭うどんをいただき、千歳空港に向かいました。山形や秋田はまだまだ秋でしたが北海道は雪景色。もう完全に冬ですね。
一週間前くらいですが天気の良い日に畑をきれいにして冬支度です。咲き誇るマリーゴールドはまだまだ楽しませてくれるようです。寒さに強いね。奥にあるアスパラに木はもうしばらくほっとこう😃 光合成で根に栄養を与えたいから。土を整えているとクルミが出てくるんですよ。後ろの木々にはエゾリスがいるんです。しょっちゅう家の周りで目があって見つめ合うことあり ます😃食料をうちの畑に蓄えているんですね。 埋めといてあげましょうね😃 狭窄症の具合がしばらくよかったので畑仕事でした。でもやはり力仕事は数日腰が重くなるね。でも1週間ほどで回復。 今年の雪かきは気をつけよう。さて本日28日は札幌の平地で初雪が降りました。初雪はすぐに溶けてまた気温が上がる日々が続くのが北海道の冬ですね。本格的な冬は12月からでしょうか。後ろの木々の葉は紅葉してるのは全部落ちてくるんです。葉っぱだらけはもうすぐね。
透析14年生体腎臓移植後 6年3ヶ月2ヶ月ごとの定期検診であります。昭和世代は病院に行ったらご褒美です（笑） 札幌にあるコッコテラスのシェイク♪ここは卵が美味しいんです。このシェイクには卵がふたつ使われています。コクがあって美味しい〜さて定期検診は3箇所。病院は移植手術をした総合病院です。脊柱管狭窄症になってしまったので整形外科に。状況は尾骶骨付近が重い。お尻の筋肉が痛い。太ももの外側に若干の痺れを感じる。本当は手術しなければならないけど免疫抑制剤を飲んでるので感染症が怖い。今は痛みがあっても動けるので我慢の様子見です。外出時は痛み止めは必需品です。次は腎臓内科。血液検査の結果で薬の調整をします。特に変更はなし。最後に腎臓移植科。ここは結末検査で腎臓の状況を総合的に判断します。 クレアチニンは1.3とほぼいつも通り。 尿蛋白は＋2で気持ち的に不安だが、他のデータ見て問題なしと判定。 相変わらずのダイエット指示（笑） に頑張りますと言うしかない。でも努力はします（汗） また2ヶ月後です。 痩せよう・・・痩せよう・・
透析14年生体腎臓移植後6年3ヶ月札幌は秋を通り越してまもなく冬です。葉っぱも黄色くなってきました。近況です。もうすぐ定期検診。ダイエットを意識しつつも全く減らない。しかし増えてもいない。このところ旅行が多かったので体重調整が大変でした(笑）旅行先でたくさん食べちゃうからね。戻すだけでひと苦労。旅行中は狭窄症の腰がだいぶしんどかったですが、帰ってきてからほぼ静養状態。やはり休むと腰にはいいのか楽になっていくような気がする。お尻の筋肉は相変わらず痛いが。太ももに若干痺れが出ているのが気になります。動くには支障はないが痺れが広がっていくのか心配。先月東京ひとり旅に行ってから喉に違和感あって、それから咳がひどくなった。熱はなくコロナとインフルの検査もしたが陰性。内科で咳止めもらうも変わらず、呼吸器科で吸入タイプの薬も らう。 でもひと月ほど経っても咳は止まらない。もうしんどい。今年は旅行に出まくり。旅行しては静養の繰り返し。この後も数回する予定。14年透析しながら働いていた頃は会社と病院の往復のような日々。休日はほぼ具合悪くて静養が多い。 その反動もあるよね。 移植して動けるようになったのはありがたいことです。
今年の夏は北海道も暑かったですね。先日東京に行って最高気 温だという38度で浅草サンバを見たり、しばらく滞在し汗ダラダラになっていました（笑）そのうえ陽に焼けていて今でも気持ちはまだまだ夏なのですが（笑）。札幌はもうすっかり秋なのであります。朝晩が寒いです。北海道は秋になるともう冬支度に気持ちが動いていくものです。あっという間に雪が降ります（汗） 11月頃ですけどね（笑）さて畑はこんな感じであります。 週一くらいで雑草や落ち葉などを掃除してマリーゴールドの色に癒されています。 花壇の(茶色いブロックのとこ)背の高い植物は「ぽんぽん菊」でありましていつも咲くのが11月頃なんです。もっと早く咲いてほしいな。すぐ雪まみれになっちゃう。 四隅にあるのはバジルです。 ど真ん中の4本並んでいのは茎ブロッコリー。まだまだ穂先を取って食べてますが夏場に比べると味が落ちてきましたね。毎日気温が低いのでもう終わりかなぁ。 三枚目写真の畑の後ろ側は、なぜか花が寂しいマリーゴールドと、ここも四隅はバジル。奥の方の背が高いのはアスパラ。収穫終えてこの緑の木が来年のアスパラの栄養になります。 一番後ろでブワッと（笑）大きい葉っぱが出てるのは、ホースラディッシュ。白いわさびで北海道では名物的であり「山わさび」として人気あるんです。 10月中旬には全てきれいにして冬支度の予定であります。 来年は、トマト増やそうかな。 腰の具合と相談だな。
透析14年生体腎臓移植後6年2ヶ月札幌は気温は高めですがだんだんと秋の香りが深まってきています。上の写真は東京と大阪です。ぶらりと旅に出ていました。約2週間です。では簡単に旅行記と体調について書きます。よければお付き合いください。 (招き猫は東京世田谷区の豪徳寺。下は大阪の道頓堀です)長い透析で骨が少し痛んでいて、腰回りの違和感はこれまであったのですが今年3月に脊柱管狭窄症を発症してしまいました。 一般的には手術して背骨の間にプレート入れるんですが免疫抑制剤の関係で感染症が怖いので現在足に普通に力が入るなら出来る限り病気とお付き合いしようとなりました。 今回の旅は、6ヶ月目の狭窄症の具合がどのくらい歩きに耐えられるのか痛みはどうか、自らの身体の調子を見極める実験の意味もあるのです。 私の症状はお尻の筋肉がめちゃ痛いんです。身体を反ることができないのでほんのちょっとですが前傾姿勢になり腰の曲がった老人のような雰囲気になっちゃってます。3月に発症するだいぶ前に旅行は予約と支払いをしていました。東京はぶらりひとり旅ですが大阪は息子と一緒にUSJのバイオハザード（笑）目的の旅です。ファミコンからプレステ世代のゲームファンの親子は昨年からのこのイベントを楽しみにしていました（笑） 東京は長期出張の息子の部屋を借りて滞在。無理はせずにその日に決めた場所(ほとんどがグルメ目的です笑)に歩きと電車で向かいます。 狭窄症になってから特に夜の2時間おきにトイレに起きるのがキツい(腎臓移植者はほぼトイレが近くなります)。お尻の筋肉が激痛で何かにつかまって歩くのが精一杯の状況です。横になっていると痛みはないんです。朝起きたら痛み止め飲みます。しばらくしたら歩けるようになりますが午前中は痛みが気になります。だから歩くのが遅めになります。走ることは無理。東京の人は歩く速度が実に速い（汗）そして階段登りも。狭窄症には特にしんどい。 電車から降りたらまずすみっこに避難して（笑）他の人たちが通り過ぎるのを待ちます。自分は遅くて迷惑になるかもしれないからね。自分のペースで歩けるのが一番。 お昼頃に痛み止めをもう一回。外出先ではこのペースで飲みます。自宅にいる時はほとんど飲まないようにしてます。朝はゆっくり身体を慣らしてから起きてます。 外出すると常に座らないと痛みが厳しい感じです。とにかくベンチ探したりがメインみたいな（汗） そして行動3時間くらいで限界がきます。腰が抜けそうになるんです。イメージは尻もちつきそうになるんです(実際にはつきませんが腰がカクっと落ちる感じ) こうなると歩くのが激ムズになります。休憩場所を探すしかありません。この状態では1時間くらい休まないと回復は困難です。実際では公園だとかレストランなどで休みました。駅だとか百貨店だとか、街中はほんと座るところってないよね。そして電車の優先席は争奪戦ですし（笑） USJでも時々息子とは別行動にして私は休んでいました。 現在の自分の狭窄症は、午前中は動くことはできるが痛み強し、連続3時間の行動は腰が無理状態に。 とにかくちょこちょこ座って休むこと。痛み止めは必ず飲むこと(外出時)。 歩くのが遅いのでいろいろ周りに気を使うこと。 家族はいいですが他人との旅行はまず無理ですね。ペースは合わせられないでしょう。 今回の旅行で、狭窄症の具合と付き合い方が少し勉強になったように思います。 良い経験でした。 旅行は気ままでしたから（笑） いろんなところ行って、食べて、とっても楽しみましたよ。 さあインスタにも写真UPしようっと（笑）
透析14年生体腎臓移植後6年2ヶ月まだまだ日本は夏の暑さが続いていますが北海道はかなり秋らしくなってきたように感じます。腰の脊柱管狭窄症は長いお付き合いになりそうですが、付き合い始めの今、歩くのはかなりキツイ思いが大きくなっています。外出もしますし頑張って歩けるのですが、とにかくお尻の筋肉が痛い。体を後ろに反らせないので軽い前傾姿勢のため背中も痛くなり腰もそうなります。この病気は長い透析の合併症のひとつで、骨が溶けて変形しているために起こりました。手術は感染症が怖いので長く様子見の状態です。でも自身は今時点では手術したいという思いが膨らんでいます。ただ脊椎ですから、いろいろ考えると怖いです。さて狭窄症は歩いたり立ってたりするとしんどくなって座りたくなるんです。外出してると階段とかに座ってしまうこともあります。電車移動ではできるだけ座りたいのですがそうもいきません。優先席の表示にやっと？『内部障害』の表記が書かれていたのに気がつきました。以前はなかったと思います。透析患者は内部障害のひとつです。独特のなんとも言えない具合悪さや貧血は他人にはわかってもらいづらいですね。ただ見た目が普通なので優先席に座っていると誤解されやすいです。私は透析スタートは40代でしたのでとても優先席に座るようには見えない年齢でしたから座ったことがありません。いや座れないです。数十年後の今はまれに座ることありますが、対象者が前に立つとすかさず席を譲ります。ここは見た目の辛さですね。現在狭窄症もあり、ダルくて痛くて座りたい時もありますが、内部障害は遠慮しなくてはならないです。下手すると注意されてしまいます。高齢、妊婦、松葉杖などなどは見た目はわかりやすい。苦しい時いざとなったらこれを持っといた方がいいのかな。と思ったりします。
札幌はまだまだ30°cくらいの日々ですが、だんだんと秋の気配を感じられるようになってきましたね。 畑で採れたキタアカリじゃがいもを使い 恒例のイモイモカレーです♪ 子供の頃はじゃがいもが苦手でカレーはそれをよけて食べていましたが (すみません 贅沢で。) 両親が戦中戦後の経験者でしたのでイモは当時貴重で あり食べ慣れた食材ということもあって、我が家の食卓にはじゃがいもを大量に使う料理が多かったというのもあるんです（汗）子供には飽きちゃってね（笑）昭和世代にはあるあるかな。 今はじゃがいも大好きです。 透析の食事制限でじゃがいもを避けざるを得ない時期もありましたが、今は畑で栽培して思いっきり食べています。 今年は気温が高かったためか、小ぶりなものが多いですね。 小ぶりなイモはカレーやシチューによく入れます。 あとはイモサラダもね。 私はイモが溶けてしまうのが嫌なので、煮込んだら鍋から出して最後に混ぜて完成させます。 美味しかったー。カレーはお気に入りのひとつの横浜カレーであります。 ご馳走様です♪
透析14年生体腎臓移植後6年1か月2か月ごとの定期検診前回から脊柱管狭窄症で整形外科も受診も定期検診に入っています。昨年あたりから診察は腎臓内科で薬の調整を行い、腎臓移植科で総合的に腎臓状態を判断するという2段階検査になっています。 整形外科は足の力の入り方をチェック。腰の状態は毎日痛みと痺れはあるものの我慢できる範囲ゆえに様子見を継続。足の力はちゃんと入るので動きに支障はない。うまく付き合うしかない状態です。 腎臓の方は、クレアチニンは1.37で前回とほぼ同じで安定中(私は)。 今回は4キロダイエットしていきましたので、ドクターやナースに大絶賛でした（笑）体重減らしたおかげでいつも高い中性脂肪が正常値に。 痩せるのは移植腎臓に優しいので良い事。 次回も減らせていけるといいのだが。すぐ太るんで（笑） ちなみに私のダイエット方法は、「決して腹一杯にならないこと」食べてる時に、これ以上食べたらお腹いっぱいになるかもと思いつつ制限する。これって結構大変なんですよねー（汗） でも気合いで乗り切ると痩せます。たぶん（笑） 診察後でご褒美にランチしようと思ったが(病院帰りはいつもご褒美にしてます)。お盆中でどこも大混雑（汗） 仕方なく厚切りハムのサンドイッチ買って車の中で食べました（笑）いつもの大量の薬と一緒の写真です。
透析14年 生体腎臓移植後6年1ヶ月畑のグラジオラスとマリーゴールド花があるって気持ちが和むというか癒されるんです。長年の透析の影響もあって脊柱管狭窄症に3月から発症現在は痛みと痺れに長いお付き合いの状態であります。毎日の痛み止めカロナールにお世話になっていますが、家にいる時はなるべく飲まないようにしてます。飲み過ぎも良くないかと思って。 さて定期検診も もうすぐ。尿蛋白やクレアチニンが下がってるのを期待したい。 以前から気にしている（笑）ダイエットはなかなか進まず（汗）3キロ太って2キロ痩せる、2キロ太って3キロ痩せるみたいな感じで。すぐ太る体質のようで。 そこでこのひと月、透析保存期に13キロ減らした頃を思い出してそれを少しだけ実践。 腹一杯に決してならない。 間食しない。 簡単そうですが結構気力いります（笑） 100%実践は不可能ですが（汗） 結果ひと月で5キロ痩せました。もっと痩せたい（笑） 腎臓移植後は透析の食事制限もほぼなくなって太りますから。体重キープは大事ですね。
暑いですねー今年は札幌も気温高すぎでじゃがいもがちょいと心配なのと(傷んじゃうことあるので)今日は腰の痛みが少なめなのでじゃがいも掘っちゃいます😆ついでに畑も綺麗にしようっと🤩上の写真は以前(2週間前くらいだったかな)の様子そして今日午前中に畑を整えました。スッキリ😆手前のじゃがいもは以前採って、今日は奥の畑です。手前よりも日当たりが悪いのですがおそらく土がいいのでしょう。育ちも量も多いです。 広くなった畑には、鉢植えしていたマリーゴールドを植え替えしました。畑に残っているのは手前の畑にトマト、茎ブロッコリー、バジル。奥の畑にバジル、ホースラディッシュ(山わさび)左奥の薄暗いところ（笑）にあるのはアスパラであります。トマトはまだまだ採れそうね♪シャワー浴びてゆっくりしよう（笑）やはりちょいと腰ダルいわ(汗)
