草取りしてたら腰やっちゃったとっしーです
やってる時になった訳ではなく、夜にかけて段々痛くなり、翌朝起きて腰を曲げたら激痛がっ
今までもたまーに腰が痛くなることはあったものの、ここまで酷いやつは初めてでした。
その日はランニング行く予定だったのをやめ、一日安静にしてたのだけども、どうにも痛さがヤバイと思い、夏になりシャワーだけですませてたお風呂も入浴剤入れて入り、ゆっくりマッサージしてみたものの、さすがにそんな効果もなく、夜には人生初のコルセットを慌てて注文（笑）
翌日には発送され次の日すぐに届きました。
がっ、届くの待ってる間もたまらなかったのでYouTube先生に頼ってみることに。
するとさすがは便利な時代で、整体師さんが教えるフォームローラーで腰痛劇的改善、というのを見つけ早速やってみた。
フォームローラーはもともと持ってたので、それ使って筋膜リリース的なやつをやる動画でした。
それやったらマジ効果があり、ちょっと前屈みになるだけで激痛がはしってたのがずいぶん緩和されてだいぶ楽に。
その後調べてみると腰痛には様々な原因があり腰回りの筋肉の低下や、筋肉が凝り固まってる場合なども。
筋膜リリースで効果があった私の場合は普段ストレッチとか一切行わないので、筋肉が凝り固まってたのかなーとも。
まー、これやった後にコルセットが届き、初めて使用した感想はというと・・・
しっかり固定はされるものの、そこまで痛みに効果ないかも('Д')
最初の激痛がはしってた時に使用したらまただいぶ違ってたのかもだけど、お手頃価格のやつにしといてよかったー（笑）
まあ、これからまた酷くなることもあるかもだし、保険としてコルセットあると安心ではあるので買っておいてもよかったかな。
さて、７月に入ってまた、といか何度目やねんという値上げがされておりますが、私が毎朝食べてるパンもまた値上がりするというニュースが
もう勘弁して欲しいですねー( ;∀;)
そうそうパンといえば食パンには上下があるのをご存知でしょうか
焼きあげるその性質上、上のほうが密度が低く下の方が密度が高くなります。
なのでトースターで焼く場合は・・・
より温度が高くなりやすい奥側にパンの下側を入れて焼くとムラなく均等に焼くことができ、より美味しく仕上がります。
うん、綺麗に焼けてますね。
こんなふうに田の字型に切り目を入れて焼くとより一層耳まで美味しく焼けますよー
ちなみに上下の見分け方は、パンが入ってるそのままで、ちゃんと上側が上になって入ってるので簡単です。
出してしまって見分けがつかなくなった場合は、パンの耳がツルツルしてる側が上でザラザラしてるほうが下になります。
食パンの豆知識でした。