一日一食主義

ここダダーブの生活は　食に乏しい
発展途上国のご多分に洩れず
ここでも　摂取カロリーやら　栄養バランスやら　
ひじょーに　不健康的

加えて　ストレスによる過食
食べなきゃ　やってらんないよ！　ってね。

その結果
この半年間で　なんとお昼ご飯は　日本にいた時の2.5倍ぐらい食べちゃってる
今じゃ　1食で　それくらい食べないと　物足りない
油たっぷりの穀物と肉
少量の野菜　それもしっかり油で調理されてる
加えて　家に帰ってからの　お菓子の暴食
袋を開けちゃうと　全部食べ終わるまで止まらない　止められない
怖いよ～！！

当然のことながら
順調に体重増加　腹回り拡大
ふぅ。。。

で　お正月休みに　何とか食欲減退を促進する方法を　検索した
で　当たったのが小食療法、一日一食主義

故甲田光雄先生の提唱する一日一食で　心も体も健康になるんだって！

励みは　甲田先生も昔は甘いもの大好き人間だったってこと
甘いものを断とうと思って　何度も挫折してたってこと

先生曰く　食べてはいけない　と思うのでなく
食べなくていい　と思うように　仕向けていくのだそう
先生もその境地に至るのに　かなりの時間を要したそうだ

試しに　今日　小食に挑戦してみた

でも　やっぱり腹八分。。。　今の胃拡張な私の腹には腹五分かな。。。
ひじょーに　物足りない
午後は　食べ物のことが頭から離れなかった
そして　結局　夜　ドカ食いちゃったよ。。。

このように　私の小食主義は　始まりました
長い道のりとなりそうだ
甲田先生　がんばりまっす！