とうとう7月も今日で終わりです
午前中、雨が降っていたのにやっと晴れてきました
さてさて
某ダイエットCMをみて
わたくしは、衝撃を受けてしまいました
しゅはまはるみさんがとてもお美しい
筋肉が素晴らしい
今まで「痩せなきゃ…痩せなきゃ
」と思いながら重い腰をあげることができませんでした💦
」と思いながら重い腰をあげることができませんでした💦駄菓子菓子
しゅはまさんを見て私も
『しゅはまさんのようにお美しくなりたい
』
』と決意しダイエットをはじめております
ダイエットをはじめ1ヶ月立ちました。
ただいまのウェイト
59.3kgです。
一応これでも3kg痩せました
久々にみた50kg台
計画としては1ヶ月3kg位を目指してますが
１ヶ月リバウンドなく落とすには体重の5%位がいいようです。
体重×0.05
8月も約－3kg目指しますが
計算すると2.9kg
2～2.5kgが理想でしょう
8月は56kg台を目指したいと思います。
最終目標は健診で52～53kgだせればベストだなぁ
今回の健診はウイルスの影響で9月か10月らしいです。
できれば10月希望
頑張りすぎずに頑張るぞ