昨日のランチ
サラダが大きいサイズ終わっていて、小さいサイズに。
さて、3度目の正直。
ポイント走
40分ラン6分20〜6分の間で。
3km6分20秒
2km5分55秒
1km5分30秒
500m2分40秒
10分ジョグ
もう、グダグダでした。
走っている最中に腹痛で2回トイレへ駆け込むし。1回目は、スーパーのトイレ。2回目は公園のトイレ。これ、怖いよねー。近くで親子連れが遊んでいたから、ちょっと安心して入ったけど…
男性のトイレに、酔っ払い
がいたみたいで、うめいたり叫んだりしていて、かなり怖かったです
はい、結果
【最初の40分)
最後の方、前方にお兄さんがいて、お兄さんを追跡。その間だけ、5分50秒/kmでした。
【3km】
【2km】
【1km】
【500m】
【10分間】
もう、最後、10分間走る気力も脚力もなかった。
ほぼ、歩いていました。
そして、現在、お尻の一番厚い部分が痛い。明日は、筋肉痛かな綺麗なお肉がつくと良いなー。
明日も頑張ります！