垂れた胸を上げる方法 | 戸瀬　恭子～ジャックまま～オフィシャルブログ「育乳カウンセラーのバストアップブログ」Powered by Ameba
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育乳カウンセラーの

戸瀬恭子です。

 

 

 

朝起きたら伸びをする→水を飲む→

スリミングポールで肩甲骨をほぐす→

次は大胸筋を鍛えるにいきます。


 

四つん這いになります。

指先は内側

肩とか肘は直角に


この状態を作ると大胸筋のこの部分が固くなります


そのまま四つん這いで、腕立て伏せを5回

大胸筋は簡単には出来ません。

日々の積み重ねが大切です(^_-)-☆

 

 

＊ご紹介しているマッサージはサロンで個別指導で教えているマッサージです

ままhttp://www.jackmama.biz/product/231

スタッフhttp://www.jackmama.biz/product/232

これの動画になったものが美乳革命のＤＶＤ

ＤＶＤ　http://www.jackmama.biz/product/173

となります