「ジャックままのマッサージレシピ」についてのご質問（マッサージレシピをお持ちの方は、是非お手元で確認してみてくださいね）
～Step4.胸部（乳腺マッサージ）～
Ｑ⑤－工程1～2を行う際、谷間で山をつくるような動作を行うが、施術を行っていただいた日に
マッサージを行ったときよりも、山が作りにくい。この原因は何か。どうすれば山が作りやすく
なるのか。
マッサージを行ったときよりも、山が作りにくい。この原因は何か。どうすれば山が作りやすく
なるのか。
Ａ＝④と同様です。施術当日は、リンパや血流が改善され体がぽかぽか温かくお肉もやわら
かくなっていますが、時間が経つにつれ再び元の状態に近づいていきます。
かくなっていますが、時間が経つにつれ再び元の状態に近づいていきます。
特に体温が低い状態では、マッサージの効果も出にくいです。
お肉をやわらかくし血流をスムーズにするよう、体温を上げて代謝を促す食品（朝はご飯。生
姜や根菜類、発酵食品などが効果的）を積極的に摂りましょう。半身浴や十分な水分補給も
大切ですよ。
姜や根菜類、発酵食品などが効果的）を積極的に摂りましょう。半身浴や十分な水分補給も
大切ですよ。
Ｑ⑥ー工程3の神封のツボの位置は、谷間の内側から乳首に向かって親指を滑らし、痛みを感
じる部位であっているのか。
じる部位であっているのか。
Ａ＝谷間の内側から乳首に向かって親指を滑らせ、ペコンと親指がくぼみに入ったら、そこが
ツボです。女性ホルモンの分泌が滞っていると痛みを感じます。
Ｑ⑦ー工程4～5の動作を行う際について。こちらの動作を行う際に扱う、同じような部位を戸
瀬先生に施術していただいた際に、非常に痛みを感じた。
瀬先生に施術していただいた際に、非常に痛みを感じた。
先生にそのことを言ったところ、本来ならば成長期に痛みを感じる部分である、との説明を受
けた。
けた。
この施術時の痛みに近づけるように、マッサージをすべきなのか。
（現在、自分で行っているが、ただ集めることができる脂肪を持ってきて揉むような動作に
なっている。）
なっている。）
Ａ＝施術は仰向けの状態でドレナージュを行い、ご自身のマッサージは上体を起こした形で行
います。仰向けと起きているのとではおっぱいの状態が異なりますため、手に触れる部分も
異なり、ご自身のマッサージでは痛みを感じないと思います。
います。仰向けと起きているのとではおっぱいの状態が異なりますため、手に触れる部分も
異なり、ご自身のマッサージでは痛みを感じないと思います。
セルフマッサージは上体を起こした形で行ないます。
揉まずに、レシピ記載の通り、親指の腹で優しく乳腺のあたりを流してください。
Ｑ⑧ー工程8と工程11の動作の違いが分からない。同じような動作になってしまう。
この2つの動作の違いは何か。
Ａ＝まず工程８から説明しますね。
工程８は基本的には工程１・２と同様です。
工程８は基本的には工程１・２と同様です。
ただし、工程８と１・２の違いは、左右のおっぱいに添える手が1本ずつであることです。
左右どちらのおっぱいから始めても構いませんが、
左右どちらのおっぱいから始めても構いませんが、
例えば
●ａ→左手を左のおっぱいの左斜め下に添え、喉仏の向かって持ち上げます（工程1と同
様）。このとき左手親指は開いておきます。親指が左脇を通り、お山を作りながら手のひらが
乳首を通過します。
様）。このとき左手親指は開いておきます。親指が左脇を通り、お山を作りながら手のひらが
乳首を通過します。
●ｂ→その後、右手を右のおっぱいの右斜め下に添え、喉仏の向かって持ち上げます（工程1
と同様）。このとき右手親指は開いておきます。
と同様）。このとき右手親指は開いておきます。
親指が右脇を通り、お山を作りながら手のひらが乳首を通過します。
●ｃ→そしてまたａに戻る
というように、片手ずつ左右交互に動かします。
ａ・ｂで1セットとし、１０セット行ないます。
次に工程１１です。
工程１１は乳腺を刺激する動作で、両手同時に行ないます。
左右の親指を広げて、右親指は右脇に、左親指は左脇にぺたっと当てます。
脇から出発し、おっぱいの内側に向かって親指の腹を使って乳腺を刺激しますよ。