【育乳】ホットミルクはなぜ育乳に良いの？

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「質」のよい睡眠をとる
３つの大切なことは

・真っ暗にして寝る
・寝る前にホットミルクを飲む
・1,5時間のサイクルで睡眠を取る

と流したらお客様から結果報告&質問が届きました

一昨日から、寝る前のホットミルクを飲んで寝ています。12時に就床し、5時には目覚めます。

寝起きも格別に良くなりました。

今迄は、早起きしても二度寝して全くスッキリしなかったのに、驚いています。

娘も朝とても弱かったのに、早起きできるようになりました。

何故、ホットミルクは睡眠によいのですか？

ストレスを感じるとアドレナリンが分泌され、体が緊張状態になります。

アドレナリンを抑える役割はセロトニンという物質が担っています。

このセロトニンのもとになるのがトリプトファンというアミノ酸で、牛乳に多く含まれている成分です。

つまり、牛乳を飲むとその成分によってアドレナリンの分泌量が減り、緊張がほぐれる効果があるといえます。

また、大手メーカーが実験で冷たいミルクよりホットミルクを飲んだ方がストレスが緩和され、質の良い睡眠に移行すると結果を出しているそうです

その事からホットミルクは質の良い睡眠を得られのではないかと思います

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